Si necessites una motivació extra per anar al gimnàs hauries de llegir-te aquest post per trobar la solució
Siguem realistes, anar al gimnàs requereix d’una força de voluntat que no totes les persones són capaces de trobar, perquè qualsevol de nosaltres coneixem algú que després de dues setmanes d’estar apuntat al gimnàs ja va deixar d’anar al·legant alguna d’aquestes excuses.
Però que no saltin les alarmes, si ets del tipus de persones que necessita motivacions extres per anar al gimnàs de manera regular, tenim una sèrie de consells que et poden ajudar a tu, o que bé pots recomanar a aquella persona que creus que li convindria.
Pren nota per convertir el que moltes vegades pugui semblar un suplici, en un dels moments més feliços del dia.
Entrena amb algun amic o amiga
Escollir a un bon company/a per compartir junts la rutina esportiva del gimnàs pot ser una de les solucions més efectives a curt termini, sempre que escullis correctament a aquesta persona que t’ha d’acompanyar. No serveix de res convèncer una persona que a la primera de canvi abandoni el gimnàs o al típic espavilat que intenta donar-te consells en cada moviment que fas.
En aquest cas és millor trobar a una persona motivada que es prengui seriosament les seves rutines d’exercici o que et doni un cop de mà amb les sèries, i si a més és un bon amic i té un punt graciós t’ajudarà a fer molt més suportable els teus entrenaments. Depenent de la teva personalitat, escull la persona que aconsegueixi motivar-te per assolir el teu objectiu.
Pensa en els beneficis de fer exercici
Si has descartat el primer consell perquè no coneixes a ningú que et pugui acompanyar, una altra de les bones raons per anar al gimnàs és conèixer els beneficis que l’esport et pot aportar, tant a nivell físic com psicològic.
Si aconsegueixes entrenar 3 dies a la setmana notaràs ràpidament els primers resultats sobre el teu cos, com per exemple una millora en la forma i la condició física, mantenir el pes corporal o incrementar la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions, per citar alguns beneficis. Però a nivell psicològic també notaràs en les primeres setmanes una millora del benestar general, un augment de l’autoestima i estaràs més relaxat i dormiràs millor.
Prepara’t una playlist per entrenar
Si necessites alguna cosa que t’activi, preparar una bona selecció musical pot ser el teu millor aliat, sempre i quan no sigui la llista de les millors balades del 2016 perquè acabarà amb les teves ganes d’entrenar musculació o fer una sessió de cardio si es tracta d’un estil molt lent… però vaja, si t’ajuda a augmentar el teu estat d’ànim, també pots utilitzar-la!
Les aplicacions mòbils també et poden ajudar
Com bé saps hi ha aplicacions per a tot, fins i tot per ajudar-te a no faltar a la teva cita amb el gimnàs per entrenar. Fa poc vam publicar un post sobre les 10 aplicacions més populars per fer esport que si encara no l’has llegit, et recomanem que no triguis a fer-ho, perquè gràcies al teu mòbil podràs registrar tota la teva activitat física, marcar-te objectius a curt o llarg termini, seguir els teus progressos, compartir-los a les xarxes socials o conèixer nous mètodes d’entrenament que potser t’estimulin més. Són petites eines que també poden aportar aquest plus de motivació que estàs buscant.
Aposta’t alguna cosa a que ho aconsegueixes
Si ets d’aquelles persones competitives que necessiten un al·licient per completar els seus objectius, que millor que apostar un sopar amb tota mena de luxes amb la teva parella o unes canyes amb els teus amics a que ets capaç d’assistir al gimnàs 3 dies a la setmana durant els següents 3 mesos. Si ho aconsegueixes, després de notar els resultats positius durant tot aquest període, no dubtis que la falta de motivació per continuar entrenant al gimnàs no serà cap obstacle.
Busca l’activitat que va amb tu
Resulta absurd realitzar una activitat que no t’emociona i que és més un suplici que no una cosa que et tregui un somriure cada vegada que ho fas, seguint aquest camí és normal que no vulguis creuar la porta de casa en direcció al gimnàs.
La clau en aquest cas passa per trobar l’activitat que va amb tu, perquè és normal que passar-te mitja hora aixecant peses ja no t’emocioni. En aquest cas consulta l’àmplia varietat d’activitats dirigides que pots trobar en els gimnasos DiR, per a tots els gustos i objectius!
Esperem que tots aquests consells per motivar-te a anar al gimnàs siguin d’ajuda i comencis a aplicar-los com més aviat millor. Si vols també pots compartir amb nosaltres els teus propis trucs per no faltar al gimnàs deixant un comentari en aquest post.
Què en penses?