Amb el ritme del món avui, la nostra vida de vegades es pot semblar bastant a un espectacle de malabarisme.
Mantenir tots els nostres projectes en l’aire i circulant a un bon ritme requereix bona salut.
El cos ha d’estar preparat per suportar la càrrega del dia a dia més la càrrega extra de les sorpreses que de vegades ens dóna la vida.
I no ens equivoquem, una quota de estrès és bona i necessària. Ens ajuda a donar resposta adequada a un estímul nou i enfrontar amb èxit una situació generadora de tensió.
El problema es presenta quan la nostra resposta és anormal i ens porta a un estatd’ansietat o depressió, ia generar la sensació que no podem mantenir el control. Aquest tipus d’estrès és el perillós, i aquí la nutrició i el exercici són clau.
Hi ha una sèrie de complements que ens poden ajudar a suportar millor algunes situacions o moments estressants:
Si l’estrès ens porta a situacions de major fatiga:
- Complement a base de vitamines del Grup B, com l’Ultra B complex.
- Spirulina és una font excel · lent de proteïnes d’alta qualitat i baixa toxicitat
Si el nostre problema és la depressió els complements són:
- Aminoàcids com el GABA, que actua com a neurotransmissor inhibidor amb efecte tranquil·litzant (no s’ha de combinar amb benzodiacepines).
- 5-HTP com a precursor de la serotonina (antidepressiva) i aquesta alhora precursora de la melatonina (no s’ha de prendre en combinació amb antidepressius SSRI, inhibidors MAO o certs sedants).
- Magnesi: és un potent relaxant muscular
Per estimular el sistema immune:
- Bi.Bran: és el millor producte quant a efectivitat per estimular el sistema immune.
- Vitamina C que també és un poderós antioxidant.
- Alkilglicerols.
- Extractes de bolets Reishi, Sitake, Maitake.
- Herbes adaptògenes:
- Ashwagandha
- Ginseng Americà
No es pot deixar de banda l’exercici físic, que encara que no és un complement, ajuda a tolerar i manejar situacions estressants. Cal dir que com ajuda contral’estrès, és millor practicar exercici pel matí i de manera regular.
Què en penses?