Consells de Josef Ajram per a maratonians

L’ultraman Josef Ajram ens ha donat alguns consells per als corredors d’aquest diumenge:

• El moment més complicat segons molts és el mur del km 30/32. Però aquest mur no existeix si durant la prova menges i t’hidrates correctament.
• La dieta és molt important, en el meu cas aplico la màxima d’esmorzar com un rei, dinar com un príncep i sopar molt moderadament.
• És important controlar molt els sopars i controlar el pes, ja que 42km amb sobrepès es poden fer molt llargs.