No deixis que una gran nit de festa llenci pels terres els plans del dia següent. Pren nota per acabar ràpidament amb la pitjor de les ressaques
Si avui t’has llevat i no recordes el número de cerveses, copes i xarrups que vas fer el dia anterior, és molt probable que et toqui compartir el dia amb una companya força incòmoda: la ressaca. La bona notícia és que els símptomes principals -malestar general, nàusees, fort mal de cap i fins i tot vòmits- es poden alleujar de diferents maneres.
Segons hem pogut esbrinar, cada país té el seu propi remei per intentar pal·liar els efectes de la ressaca. Per exemple, a Romania la sopa bullida amb budells és el seu remei més popular; a Alemanya, en canvi, creuen que menjar arengades en escabetx pot solucionar el problema; i a Irlanda tenen un remei que sembla més aviat una broma de mal gust: enterrar-se fins al coll dins la sorra del riu. Però no pateixis, perquè tots aquests remeis de dubtosa credibilitat no són els que et volem oferir en aquest post, sinó aquests altres que venen a continuació.
Com pal·liar els efectes de la ressaca
- Que no t’enganxi la nit per sorpresa: preparar el teu cos abans d’una ingesta d’alcohol disminueix les conseqüències posteriors. Està demostrat que un entrenament d’intensitat alta fa treballar el teu metabolisme a tota marxa durant les següents 24 hores, d’aquesta manera ajudaràs al teu cos a metabolitzar més ràpidament l’alcohol, fins i tot quan dorms, per sentir-te molt millor el matí següent.
- Hidrata’t tot el possible: evidentment les begudes que contenen alcohol no ens hidraten, més aviat al contrari. És per això que cal beure tota l’aigua possible, fins i tot entre copa i copa, per disminuir els efectes de la deshidratació.
- Al teu club DiR passarà més ràpid: fer exercici físic és una manera d’eliminar a través de la suor les toxines i l’acetat que ha produït el fetge a causa de la ingesta etílica. El més recomanable és fer exercicis cardiovasculars d’intensitat moderada i així intentar suar, però sempre tenint en compte que el consum de líquids per hidratar-nos ha de ser constant mentre fem exercici. Si encara no ets soci, pots descarregar aquí la teva invitació gratuïta per un dia.
- Una sessió de ioga fa miracles: la pràctica de ioga és una excel·lent cura per a la ressaca, perquè allibera toxines, millora la circulació i el procés de digestió. A més, les seves postures t’ajuden a que la sang flueixi per tot el cos més fàcilment i així acceleres el procés de recuperació. Si mai abans has practicat ioga, avui pot ser un bon dia! Pots consultar els horaris aquí.
- Vine a la piscina! No hi ha millor remei que banyar-te a la piscina o a la nostra zona termolúdica per activar la circulació a través d’un bany relaxant. Calma els símptomes de la ressaca de la millor manera i oblida’t del mal de cap fàcilment.
- Continua bevent aigua: sí, ja t’ho hem comentat abans, però és el que realment necessita el teu cos abans que qualsevol analgèsic perquè està totalment deshidratat. Així que no surtis de casa sense la teva ampolla d’aigua!
- No t’enganyis, una cervesa no cura una altra cervesa: aquest està considerat com el remei més estès arreu d’Espanya. Que no t’enganyin, prendre alcohol un dia de ressaca no t’ajuda a res, només a ajornar la recuperació per més endavant i multiplicar el mal de cap tant horrorós.
Esperem que aquests consells siguin d’utilitat per alleujar els símptomes de la teva ressaca, però realment el millor consell i l’únic que funciona al 100% per evitar-la és no beure alcohol la nit abans 😉
Què en penses?