Coneix les noves activitats dirigides que iniciem aquest any a tots els Clubs DiR i tria la que més t’agradi!
Als Clubs DiR sempre estem atents a les noves demandes dels nostres usuaris i oferir noves activitats dirigides per mantenir la seva motivació al màxim en cada entrenament és un dels nostres objectius. Com cada inici d’any acabem de presentar dues noves activitats que s’inclouran a partir d’ara a l’horari habitual de tots els clubs: Cul10 Power i Functional Step. T’expliquem a continuació tots els detalls.
Cul10 Power, les sessions més completes
Per aquella gent que està acostumada a realitzar les sessions de Cul10, ideals per tonificar glutis i cames, amb Cul10 Power s’ofereix un nou estímul que és l’entrenament cardiovascular, d’aquesta manera es converteix en una sessió metabòlica d’alta intensitat que permet cremar una gran quantitat de calories. Si vols aprimar i tenir unes cames d’escàndol, no busquis més perquè aquesta és la teva activitat.
Entre els seus beneficis, a part d’ajudar a aprimar, tonifica els músculs del tren inferior i l’abdomen. Més enllà d’una millora estètica, també ajuda a evitar molèsties a la zona lumbar, millora la posició dels malucs i és ideal per a la prevenció de lesions i descompensacions. Si ets runner no t’ho pensis dos cops, perquè aquesta activitat t’ajudarà a ser més eficient a l’hora de córrer.
Una altra de les novetats que incorpora Cul10 Power és treballar amb el material Penalty Box, una eina que ofereix noves possibilitats per a l’entrenament cardiovascular, millorar la teva agilitat o incrementar la teva força. L’has de provar!
Functional Step, pels seguidors de l’entrenament funcional
Aquelles persones que busquen un entrenament eficaç per a tot el cos de només 30 minuts, trobaran en Functional Step el que estan buscant. Aquesta vegada l’entrenament funcional es combina amb música per oferir una sessió coreografiada centrada en l’augment de la força però de baixa intensitat cardiovascular.
Tots els exercicis es realitzen amb el suport del step, com podrien ser els esquats, lunges, planxes o flexions entre molts altres i de manera progressiva, és a dir, el nivell de la sessió va de menys a més, creant d’aquesta manera un treball continu enllaçant cadascun els exercicis. Encara que sembli molt exigent, es pot adaptar al nivell de cada persona, sempre i quan ja tingui unes mínimes condicions físiques.
Entre els seus beneficis podem destacar que també és una activitat amb la que podràs cremar una gran quantitat de calories en només 30 minuts. La variabilitat dels exercicis ajuda a que treballis tot el cos per igual i permet tonificar els músculs. També destaca l’augment de la capacitat de coordinació motriu i de la memòria, al tractar-se d’una activitat coreografiada.
Si després del Functional Step encara et quedes amb ganes de més, normalment aquesta sessió ve seguida d’altres que permeten complementar el teu entrenament, com Pilates, Cul10 o Upper Body entre altres.
Ja disponible a tots els Clubs DiR
Cul10 Power i Functional Step ja estan disponibles a tots els DiR i alguns BDiR. Consulta aquí els horaris de les activitats i vine ja a provar-les!
Què en penses?