El Krav Maga o Krav Magá és una disciplina accessible per a tothom, sense diferències entre gènere, edat o condició física. La base de la pràctica és adquirir les tècniques bàsiques per ser capaços de defensar-nos de qualsevol possible agressió, de manera efectiva i sense necessitat d’experiència prèvia en arts marcials. Ara, gràcies a l’equip de DiR, és possible aprendre’n les tècniques, ja que impartiran seminaris en alguns dels seus clubs.
Què és el Krav Maga?
En hebreu krav significa lluita i magá combat. Així, no és difícil entendre que aquest nom fa referència a un sistema de lluita i defensa personal. De fet, la traducció exacta d’aquesta pràctica vol dir “combat de contacte”.
Es tracta d’una forma de defensa cos contra cos que inclou tècniques de defensa contra un o diversos atacants. És capaç, doncs, de respondre a una àmplia gamma d’agressions: enemics armats, enemics sense armes, portadors de diversos tipus d’objectes… El Krav Maga pretén preparar-te per defensar-te de qualsevol situació de risc, per això les tècniques que incorpora comprenen diverses disciplines i arts marcials. I per aquest motiu, també, el Krav Maga és útil per a tothom.
D’on ve el seu origen?
Aquesta disciplina va néixer de la mà del boxejador d’elit Imi Lichtenfeld. Va néixer a principis del segle XX a Hongria, en el si d’una família jueva a Bratislava i va crear el Krav Maga a mitjan 1930. Per les amenaces sobre la població jueva per part dels nazis, el boxejador d’elit va idear un sistema d’autodefensa que servís per protegir-se ell i als seus.
Quan Lichtenfeld va arribar a Israel va passar a formar part de “Haganah”, una organització paramilitar de la comunitat jueva. Allà va aprofitar per ensenyar als soldats tècniques bàsiques de defensa personal, el que més endavant va derivar en el Krav Maga. Anys més tard, aquesta pràctica va obrir-se als civils, fins ara, que ja s’imparteixen les seves tècniques en un munt de clubs dels Estats Units, alguns països europeus i Brasil.
Ara, gràcies a la incorporació del Krav Maga en les activitats d’alguns dels Clubs DiR, també pots aprendre les tècniques d’aquesta disciplina tan útil i amb tanta història, i sense necessitat d’experiència prèvia en arts marcials.
Tècniques i principis del Krav Maga
Aquesta disciplina està pensada bàsicament per a la defensa, motiu pel qual el que s’aprèn primer és a respondre a una amenaça immediata. Prepara a les persones per respondre ràpidament davant de qualsevol situació de risc, per això comprèn un ensinistrament tan ampli: en espais petits, amb poca llum, amenaces en grup, individuals, ofegaments, armes…
Per poder-nos defensar i contraatacar de manera efectiva, els moviments de Krav Maga han de seguir aquests principis:
- Han de ser tan ràpids com sigui possible per no donar temps al contrincant
- Els més forts possibles per atacar l’oponent
- Tan curts com es pugui, per trigar menys en executar-los
- Naturals, per executar-los correctament
Beneficis del Krav Maga
Hi ha un munt d’habilitats que s’aprenen gràcies al Krav Maga. Entre totes elles, aprenem a canalitzar la por i la ràbia, per exemple, o a desenvolupar una habilitat d’alerta en qualsevol context per evitar que cap atac ens agafi desprevinguts.
Com que el Krav Maga s’entrena en ambients molt diversos i amb diferents condicions, aprenem també la concentració dividida: ens centrem en l’adversari i en tots els factors de l’ambient que podem aprofitar per fugir de la situació de risc.
Els beneficis físics d’aquesta disciplina són clars: millorem la flexibilitat, la força i la resistència, i amb tot plegat, desenvolupem la musculatura. A més, aconseguim una major seguretat en nosaltres mateixos/es i més autoestima.
Descobreix el Krav Maga al DiR
Els gimnasos DiR són reconeguts per ser pioners en tot allò que ofereixen. En aquest cas, la dinàmica és la mateixa: ofereixen per primera vegada cursos de Krav Maga en alguns dels seus centres.
A les sessions, estructurades en seminaris de 2 hores, hi pot accedir tothom. El preu per a socis i sòcies és de 15 € per sessió, i per a no socis/es és de 18 €. A més, el DiR ofereix tres demos gratuïtes, de 45 minuts cadascuna, al llarg del mes de gener i febrer, perquè els interessats/des puguin provar la tècnica del Krav Maga i decidir si s’animen a apuntar-se al curs. Aquestes sessions gratuïtes tindran lloc el 12 de gener a DiR Diagonal de 19:15 a 20 h; al DiR Maragall el 23 de gener de 19:30 a 20 h i el 20 de febrer al DiR Av. Madrid, de 19:15 a 20 h.
Per altra banda, els seminaris de 2 hores s’impartiran al llarg dels mesos de gener i febrer als DiR Diagonal, DiR Campus, DiR Maragall, DiR Gràcia, DiR Sant Cugat i DiR Av. De Madrid. Si estàs interessat/da en accedir-hi, pregunta al teu gimnàs en quines dates es fa. Anima-t’hi!
Què en penses?