Nosaltres també ens unim a la presentació de la coreografia número 100 de Body Pump
El pròxim dia 14 de gener de 2017 es celebrarà una sessió de Body Pump simultània a nivell mundial per realitzar la coreografia número 100 amb “més de 5 milions de participants” segons confirmen els organitzadors d’aquest repte global.
Ja han passat 25 anys des de la primera coreografia de Body Pump y actualment s’ha consolidat com una de les classes de fitness més practicada d’arreu del món, amb 8 milions de persones que practiquen Body Pump cada setmana.
Quin és el secret de l’èxit de Body Pump?
Aquest entrenament és un dels més practicats arreu del món gràcies a la gran varietat de beneficis que aporta a aquelles persones que el practiquen. Per exemple, una sessió de Body Pump permet cremar una gran quantitat de calories, augmentar la força i la resistència muscular, proporcionant una transformació corporal completa.
El factor clau per aconseguir resultats gràcies a aquest entrenament és sense dubte l’efecte repetició. Consisteix en aixecar pes lleuger realitzant moltes repeticions d’un mateix exercici, amb l’objectiu de portar els músculs fins a la fatiga (fallada muscular). L’efecte repetició permet aconseguir els mateixos resultats que aixecar càrregues pesades, però amb un risc de lesió molt menor.
D’aquesta manera es tonifiquen les esquenes, es defineixen els bíceps i tríceps, s’aconsegueixen unes cames fortes i un core i glutis ben ferms. El resultat final és un augment de la força però sense augmentar considerablement el volum muscular.
Participa a la coreografia número 100!
No ho dubtis i vine a descobrir com serà la coreografia número 100 de Body Pump el pròxim dissabte 14 de gener. Consulta l’horari de la sessió al teu club o a la web del DiR.
Què en penses?