Els nens són el present i el futur del nostre planeta. Ensenyar el ioga als nens passa per construir unes bases morals molt sòlides que com a societat estem perdent actualment. Donar unes eines als nens perquè puguin fer front a les situacions del dia a dia significa transmetre als nens uns valors ètics que els acompanyaran tota la vida en el seu desenvolupament com a persones.
Amb les paraules de Marta Rusiñol, professora de ioga amb nens a YogaOne, instruir el ioga als nens és ser testimoni de “com una llavor va madurant en el seu interior i com a poc a poc s’aniran percebent uns canvis profunds en la seva manera d’entendre el món i de relacionar-se amb el seu entorn”.
En primer lloc, Marta Rusiñol ens explica que “els nens han de començar per aprendre els comportaments que ells mateixos han d’evitar, els denominats yamas, amb la finalitat de mantenir un codi ètic de conducta en les seves relacions amb la resta, amb la seva família, els seus amics, i en general, amb les persones que s’aniran trobant al llarg de la seva vida”. Els 5 yamas són:
- Ahimsa: No violència
- Asteya: Ser honestos
- Satya: Dir la veritat
- Brahmacharya: No ser impulsius
- Aparigraha: Només tenir allò necessari, no ser avariciós
Hem de tenir en compte que el ioga és una disciplina que requereix temps i dedicació, no entén de ritmes accelerats. Els beneficis del ioga en els nens, tal com passa amb els adults, s’aniran percebent durant la pràctica continuada, precisament perquè es tracta d’un desenvolupament físic i mental. Les postures físiques només són un reflex de l’elasticitat i la flexibilitat mental que el nen guanya amb cada pràctica.
Per una altra banda, com expressa Marta Rusiñol, “els nens són veritat, són frescos i viuen més el present que els adults, no dissimulen; per això, com a professora de ioga puntualment pots presenciar amb quina velocitat un nen assimila els coneixements que va adquirint, com es va despertant la seva creativitat, com van prenent més consciència del seu cos, de les seves emocions”.
Per tant, amb l’evolució de cada pràctica, el nen serà capaç de:
- Millorar la seva flexibilitat
- Augmentar la seva força i resistència
- Enfortir els seus músculs
- Potenciar la seva capacitat de coordinació
- Afavorir la seva pròpia consciència corporal
- Millorar la seva concentració
- Mantenir la sensació de calma
- Relaxar la ment
- Permetre’s connectar amb més profunditat amb el seu “jo” interior
- Desenvolupar una relació íntima amb el món natural que l’envolta i una gran autoconfiança
- Fomentar el companyonia i l’amistat
- Promoure el respecte cap al medi ambient, la pau i l’amor
El ioga també és un potenciador de la capacitat creativa en els nens, tant per la seva espontaneïtat com per la seva curiositat naturals. En relació amb aquesta idea, Marta Rusiñol ens comenta “als nens els entusiasma el ioga, crean un vincle afectiu molt fort amb el grup, comparteixen amb els seus companys i amb les seves famílies el que aprenen a l’aula”.
Què en penses?