Es denomina ioga al conjunt de disciplines i pràctiques de tipus físic, mental i espiritual, l’objectiu del qual és aconseguir l’equilibri entre cos i ment per arribar a la il·luminació, segons la tradició hinduista. El significat d’aquesta paraula és ‘unió’, referint-se a la unió harmònica del cos, ment i esperit, i alhora, la unió de l’individu amb el Cosmos.
L’objectiu essencial del ioga és la reunificació de l’ésser amb el Tot i l’accés a la consciència suprema que ens porta a la il·luminació. Per això, es proposen una sèrie de postures, anomenades ‘asanas’, que combinen amb la pràctica d’exercicis de respiració, anomenats ‘pranayama’.
L’origen del ioga s’ubica a l’Índia, al Vall de l’Indo. La seva antiguitat és difícil de determinar, però s’especula que podria tenir uns tres mil anys. Actualment, però, el ioga s’ha popularitzat a Occident i s’ha convertit en una disciplina basada en les teories hindús, però més enfocada a la pràctica de l’exercici físic. En aquest sentit, el ioga modern és més aviat un sistema d’exercicis que busca que la persona aconsegueixi l’equilibri integral.
Ioga, per a què serveix?
Practicar-lo té un munt de beneficis.
- Pèrdua de pes: Malgrat el que molta gent pugui pensar, el ioga és una de les millors disciplines per perdre pes progressivament. Les pràctiques més recomanades per assolir aquesta finalitat son la Pranayama Kapalbhati (respiració abdominal) i el Surya Namaskar (salutació al sol).
- Menor ansietat: El ioga serveix de finestra d’escapada per a molta gent que pateix ansietat i que busca fugir de la rutina i l’estrès diari. Aquesta filosofia centra el seu objectiu en la meditació, que ajuda a controlar l’estrès i l’ansietat, ja que permet connectar amb la part espiritual d’un mateix.
- Millora la salut: La combinació entre les postures i la ment és ideal per aconseguir un òptim estat de salut, perquè qui ho practica aprèn a respirar de forma correcta, millora la seva postura i aconsegueix obtenir un estat de benestar general. En aquest sentit, el sistema immunitari es veurà beneficiat a l’aconseguir els nivells d’estrès.
- Estabilitat emocional: Aquest és un dels grans beneficis del ioga. S’aconsegueix mitjançant la meditació i l’autoconeixement. La persona que practica aquesta disciplina comença un viatge d’auto exploració, que alhora, permet conèixer-se millor i controlar les seves emocions de manera més positiva.
Raons per practicar ioga
A més de tots els beneficis dits anteriorment, també contribueix a l’alleugeriment de les contractures. A través de la pràctica de diverses postures és possible trobar alleugeriment durador a diferents lesions i contractures. Es tracta d’un mètode completament natural per desfer-se de les tensions acumulades en el dia a dia.
Serveix també per aconseguir assolir alts nivells d’energia. Està comprovat que al fer exercici diàriament, s’aconsegueix alliberar estrès, així com les endorfines que ens omplen d’energia i vitalitat.
Finalment, cal destacar que la pràctica també afavoreix al desenvolupament de la intuïció i la confiança de les persones.
On practicar ioga?
Al gimnasos DiR de Barcelona volem fer arribar els beneficis d’aquesta pràctica a tothom, perquè qualsevol persona pugui gaudir del ioga, sigui quin sigui el seu nivell, edat o modalitat preferida. A més, hem creat un estil propi, el Ioga DiR.
Als gimnasos DiR pots trobar aquesta activitat dirigida impartida pels nostres tècnics especialistes en tots els estils: Ashtanaga, Flow, Dharma, Kundalini… juntament amb les activitats de Ioga DiR, Ioga DiR Abs i Glutis, Hot Ioga DIR i Ioguilates.
Si vols anar una mica més enllà i aprofundir en la filosofia i els coneixements del ioga, el teu espai és el YogaOne, un centre especialitzat en ioga al bell mig de Barcelona. Hi trobaràs uns horaris molts amplis d’activitats dirigides, de dilluns a dissabte, de primera a darrera hora, així com un calendari amb tota mena de cursos i classes especials impartides tant per tècnics especialistes del DiR com per professors estrangers convidats.
Descobreix el ioga al DiR, i experimenta una transformació integral!
Què en penses?