Entrevistem Dani, usuari del Box DiR Met. Assegura que va perdre 14 quilos en 3 mesos gràcies a la millora de la seva dieta i els entrenaments al Box
Dani Beired porta 2 anys i mig entrenant al Box DiR Met de DiR Maragall i ens explica que per a ell va ser com un amor a primera vista quan va conèixer l’entrenament Cross Training. Al llarg d’aquest temps ha afegit alguns canvis en la seva dieta i, el resultat, segons ens explica ell mateix, ha estat immillorable. Coneix la seva història a continuació.
Te’n recordes de la primera sessió que vas fer?
La recordo perfectament. Estava a la cinta de córrer i una monitora va venir i em va preguntar si volia provar el Box DiR perquè feia poc que l’havien obert. Vaig provar una sessió i em va semblar simplement genial. Des de llavors no he fet un altre tipus d’entrenament al DiR.
Quins esports o entrenaments realitzes?
El 90% de l’esport que faig és Cross Training. També practico natació i running, i puc afirmar que l’increment de força i resistència que m’ha donat el Cross Training m’ha ajudat a millorar el rendiment per córrer i nedar. També recomano les sessions d’Aquawod, que consisteixen en combinar el Cross Training amb la natació. El que no recomano és fer en un mateix dia entrenament al box i tot seguit Aquawod si no estàs acostumat a sotmetre el cos a tant d’esforç.
Què et sembla l’ambient que es respira a les sessions del Box?
Genial, res a veure amb l’ambient de les altres classes dirigides. Són classes reduïdes on sempre anem els mateixos i ens coneixem tots. Fas un vincle fort d’amistat i després anem a sopar junts, de barbacoa o a fem alguna escapada per fer curses d’obstacles. Porto 14 anys apuntat a DIR i mai havia tingut aquest tipus de relació amb els altres usuaris o entrenadors.
Què més t’agrada de practicar aquesta modalitat d’entrenament?
La diversió. Mai he fet 2 WODs iguals, sempre canvien. Les classes dirigides convencionals em semblaven massa poc exigents físicament, mentre que la típica sessió de peses per fer musculació és molt avorrida. Si ara em traguessin el Cross Training no podria tornar a la dinàmica anterior. No vas a Cross Training perquè et vols aprimar o per obligació, vas a entrenar perquè és genial i és la millor part del dia.
Quin és l’exercici que més t’agrada i el que menys t’agrada en un WOD?
El que més m’agrada és el DU (Doble Under), el salt doble a la corda. Se’m dóna molt bé i vaig molt ràpid, l’aprofito per treure avantatge als companys (sempre competim entre nosaltres). El que menys m’agrada és el Thruster, és un moviment molt complet de braços i cames i en RX (pes màxim que pauta l’entrenador). Aquest exercici resulta tremendament esgotador.
Què t’ha semblat el seguiment nutricional que has realitzat amb l’equip de nutrició de DiR?
Fer Cross Training sense cuidar el que menges redueix dràsticament la progressió i els resultats. Jo em vaig mentalitzar que era necessari un canvi i vaig complir les pautes al peu de la lletra de la nutricionista: 5 àpats al dia, dieta completa, variada, evitant l’alcohol, bevent molta aigua, menjant alguna cosa abans i després del WOD. En definitiva, em van ensenyar a menjar bé. El resultat? vaig perdre 14 quilos en 3 mesos, vaig guanyar en autoestima, seguretat, rendiment… i vaig haver de tirar molta, molta roba perquè em venia gran. Molts companys del box es van apuntar després a la mateixa nutricionista en veure els meus resultats. El que no em va fer tanta gràcia és veure com em van deixar enrere en els WODs quan també es van posar les piles controlant la seva nutrició…
Llavors es pot dir que has notat una millora en el teu rendiment després d’afegir aquests canvis nutricionals…
Totalment. Abans necessitava una goma gruixuda per ajudar-me a pujar en fer una dominada, ja que no tenia força per aixecar el meu propi pes per sobre de la barra. Ahir vaig fer una dominada amb una sobrecàrrega de 32 quilos.
Recomanaries a altres persones que es deixessin aconsellar per un expert en nutrició per millorar el seu rendiment esportiu?
Si van de debò amb el Cross Training, han de assessorar-se nutricionalment perquè si no coixegen. Jo el vaig notar, i encara que no sigui imprescindible és important per tenir energia i sobretot perquè un professional t’ensenyi què has i què no has de fer per preparar els WODs, ja que hi ha molta llegenda urbana i mals consells per internet i un nutricionista et pot aclarir tots els dubtes que tinguis.
Què en penses?