La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio más perfectas y cómodas para realizar un buen entrenamiento cardiovascular
Las bicicletas elípticas están diseñadas para realizar un entrenamiento donde cada movimiento resulte del todo natural. Te permiten entrenar con una gran seguridad a la vez que haces salud y te diviertes. Hay, al menos, 10 buenas razones y beneficios para entrenar con la elíptica.
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No perjudica las articulaciones
Facilita un movimiento amplio y sin el impacto articular que se produce al correr, lo que te permite llegar a intensidades de entrenamiento (pulsaciones) bastante altas sin perjudicar las rodillas, la espalda o los tobillos. Además, la forma ergonómica de los brazos facilita adoptar una buena posición corporal y realizar un correcto movimiento.
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Puedes controlar la frecuencia cardíaca
Como la elíptica dispone de mangos con sensores de frecuencia para controlar tu ritmo cardíaco, y ésta se puede visualizar fácilmente en la pantalla, siempre puedes controlar la intensidad del entrenamiento y adaptarlo a tus necesidades y nivel de fitness.
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Favorece un entrenamiento seguro y adaptado a tus objetivos
La bicicleta elíptica te ofrece programas de entrenamiento en zona, donde se marcan diferentes objetivos en función de la frecuencia cardíaca máxima seleccionada, y te asegura que no superarás tus límites. En caso de hacerlo, la máquina primero te avisará y, si no reduces el ritmo, bloqueará el movimiento.
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Ofrece un programa de entrenamiento personalizado
La máquina elíptica dispone de programas autoconfigurables que te permiten diseñar el programa de entrenamiento totalmente a tu gusto, determinando la duración, frecuencia de movimiento, pulsaciones y nivel de resistencia que quieres tener en cada momento.
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Rompe la monotonía
Los programas diferentes que incorpora permiten variar el entrenamiento y aumentar la motivación. Entre los 9 programas diferentes que incluye, puedes elegir pérdida de peso, entrenamiento mixto, entrenamiento de glúteos o ascenso de colinas entre otros.
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Permite que te conozcas mejor
Dispone de una prueba test que te permite tener una idea de cuál es su nivel cardiovascular en sólo 5 minutos. Así puedes saber si el entrenamiento que estás llevando a cabo es el adecuado o si necesitas incrementar o reducir la intensidad.
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Más diversión, lo que supone más tiempo de entrenamiento
La bicicleta elíptica dispone de una pantalla preparada para ver todos los canales de televisión de la TDT, así siempre podrás entrenar mientras miras tu programa preferido, las noticias o los deportes. Esto favorece que te entrenes más tiempo sin casi darte cuenta.
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Reduce el porcentaje de grasa corporal
Entrenar teniendo que soportar un porcentaje elevado de tu peso corporal y mover los brazos y las piernas de manera simultánea, consumes muchas calorías y eso te ayuda a reducir tu porcentaje de grasa y los niveles de colesterol y azúcar en sangre, previniendo las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo II. En este artículo te ofrecemos consejos para quemar más calorías con la elíptica.
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Puedes entrenarte al ritmo de la música
La elíptica tiene una entrada de audio, así puedes entrenar mientras escuchas música, un elemento esencial para mantener la motivación y el ritmo de entrenamiento. Entrenar al compás de la música te permite seguir un ritmo intenso durante más tiempo.
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También puedes entrenar todo el cuerpo
Gracias a los manillares móviles de la elíptica, los usuarios pueden realizar el movimiento también con el tren superior para conseguir un entrenamiento de cuerpo entero.
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