Jugar a pádel no sólo te aportará beneficios físicos, también es uno de los deportes más practicados y cada vez es más fácil encontrar compañeros/as para jugar un partido
Ya hace más de 30 años que el pádel llegó a nuestro país. Es cierto que durante los primeros años, el hecho de ver al director del diario el Mundo practicar este deporte con una serie de políticos junto a su redacción no hizo un gran favor al pádel, que fue considerado como elitista. Pero nada más lejos de la realidad, el pádel ha superado todos estos prejuicios y ha pasado a ser uno de los deportes más populares y practicados en nuestro país.
Hoy en día jugar a pádel es muy asequible: existen una gran cantidad de pistas a lo largo de Barcelona (en el DiR ya contamos con 34 pistas), puedes encontrar fácilmente compañeros para jugar un partido y no necesitas mucho más que una pala y ropa deportiva para poder jugar. Es más, para disfrutar y pasarlo bien jugando a pádel no es necesario tener una excelente condición física ni un gran nivel.
Pero hay mucho más, el pádel cuenta con una serie de beneficios que te explicamos a continuación.
¿Cuáles son los beneficios del pádel?
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Es un deporte saludable
Es cierto que practicar (casi) cualquier deporte es saludable para nuestro organismo, pero concretamente el pádel fue considerado como el deporte que más reduce la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, según el estudio publicado por la British Journal of Sports Medicine a finales de 2016, y que le sitúa por delante de la natación o el aeróbic.
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El pádel ayuda a quemar calorías
El pádel es uno de los deportes que puede ayudar a perder entre 400 y 700 calorías durante una partida de 60 minutos. Esta cifra es meramente orientativa, porque depende del peso de cada persona, de la intensidad con la que realiza los movimientos, de la temperatura, de las condiciones de humedad… Ya lo sabes, la próxima vez que estés jugando a pádel recuerda que te estás adelgazando a la vez que te lo pasas bien.
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Es un deporte más barato de lo que crees
Con los años el pádel se ha convertido en un deporte asequible económicamente para gran parte de la población. La proliferación de pistas de pádel ha hecho que los precios para jugar un partido cada vez sean más bajos, además teniendo en cuenta que se divide entre 4 personas. Aparte de eso, el «starter pack» para comenzar a disputar los primeros partidos es bastante sencillo: una pala de pádel (disponibles a partir de los 30 €), algunas pelotas y ropa deportiva cómoda.
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Mejora la coordinación y la elasticidad general del cuerpo
A medida que vayas avanzando en tu nivel de pádel, las situaciones de juego cada vez serán más exigentes. Sin darte cuenta estarás mejorando tu coordinación, aumentarás la elasticidad de tus músculos y articulaciones y también mejorarás los reflejos.
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Elimina el estrés diario
Si tienes un trabajo o un estilo de vida que te produce un alto nivel de estrés, jugar al pádel con cierta regularidad está demostrado que es una terapia antiestrés. El ejercicio físico ayuda a destensar los músculos, reduce la ansiedad que acumulas día tras día, libera endorfinas y reduce el riesgo de sufrir depresión.
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El pádel es apto para todas las edades
El pádel es un deporte que se puede adaptar a cualquier edad, ya que no requiere unas habilidades muy desarrolladas, un sobreesfuerzo desproporcionado o un gran gasto de energía para disfrutar de una partida. Esto hace que desde los más pequeños hasta edades sénior, el pádel sea un deporte 100% recomendable.
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Una actividad sociable
Otro de los puntos que hacen que el pádel sea un deporte asequible es que no necesitas a muchas personas para jugar un partido, en comparación con otros como el fútbol o el baloncesto. Con 2 o 4 personas ya es suficiente. Además, quedar una vez a la semana con los compañeros de pádel, pasar un buen rato, ponerse al día de sus vidas, compartir un refresco después de terminar el partido… ¿hay algo mejor que esto?
Estos son los principales beneficios que ofrece el pádel. Ahora es el momento de pasar a la acción, coger tu pala, calzarte las deportivas y empezar a disfrutar de este deporte. Te recomendamos que antes consultes todo lo que te puede ofrecer los Clubs DiR en cuanto a pádel: 34 pistas de pádel en Barcelona y Sant Cugat, una comunidad de 2200 jugadores divididos en diferentes niveles a los que puedes acceder a través de grupos de WhatsApp, escuela de pádel para niños y adultos y mucho más.
¿Que piensas?