¡Ya las tenemos aquí! Y es que los deseos de nuestros abonados son órdenes para nosotros. Después de recibir algunas sugerencias, hemos decidido que es hora de apostar fuerte por una de las tendencias fitness del momento. Lucir unas piernas
¡Enciende tu gasolina!
¿Alguna vez te has parado a pensar cuántas sentadillas puedes hacer en 40 segundos? Ahora puedes comprobarlo en HIIT&FURY, la nueva actividad de DiR. Se trata de una sesión de alta intensidad, apta para todos los niveles, en la que
Desmintiendo los mitos comunes del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
Fuerza versus resistencia: desentrañando los enigmas del entrenamiento
En el mundo del fitness, dos palabras dominan la conversación: fuerza y resistencia. Son pilares esenciales en la construcción de un cuerpo saludable y fuerte. Aunque a menudo se confunden o ponen en competición, profundizar en su naturaleza revela su
Abdominales: todo lo que debes saber para marcarlos
Los abdominales son una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo. No sólo por la relevancia que tiene esa zona muscular en nuestro equilibrio corporal, sino también por su valor estético. ¿Cuántas veces hemos visto modelos de revista con
Trabajar la fuerza: la solución para retrasar el envejecimiento
El especialista en Endocrinología y Nutrición, Borja Bandera, afirmaba en una entrevista en Rac 1 que «es necesario trabajar la fuerza para envejecer de manera saludable», que «la salud no sólo se define como la ausencia de enfermedad» y que
Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,
La importancia de la recuperación en el Jambox
¿Ya conoces el Jambox? Esta actividad diseñada por los técnicos DiR combina el entrenamiento funcional con el boxeo y proporciona un montón de beneficios. Sin embargo, es de alta intensidad, y requiere cierto descanso por la correcta recuperación muscular. Te
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
Si quieres ganar volumen y fortalecer los músculos, uno de los ejercicios que más tendrás que realizar es el levantamiento de pesas. Proporciona buenos resultados y tiene grandes beneficios para su salud. Si las pesas no te llaman la atención,
¿Quieres reducir el volumen o la grasa de tus muslos? Te explicamos cómo hacerlo
¿Te gustaría reducir el volumen de tus muslos? ¿Quieres eliminar la grasa que se acumula en esta zona? Aunque no es nada sencillo, puedes hacerlo; te explicamos qué ejercicios son los más efectivos y qué puedes hacer para acelerar el