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Desmintiendo los mitos comunes del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
Fuerza versus resistencia: desentrañando los enigmas del entrenamiento
En el mundo del fitness, dos palabras dominan la conversación: fuerza y resistencia. Son pilares esenciales en la construcción de un cuerpo saludable y fuerte. Aunque a menudo se confunden o ponen en competición, profundizar en su naturaleza revela su
Abdominales: todo lo que debes saber para marcarlos
Los abdominales son una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo. No sólo por la relevancia que tiene esa zona muscular en nuestro equilibrio corporal, sino también por su valor estético. ¿Cuántas veces hemos visto modelos de revista con
Trabajar la fuerza: la solución para retrasar el envejecimiento
El especialista en Endocrinología y Nutrición, Borja Bandera, afirmaba en una entrevista en Rac 1 que «es necesario trabajar la fuerza para envejecer de manera saludable», que «la salud no sólo se define como la ausencia de enfermedad» y que
Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,
La importancia de la recuperación en el Jambox
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¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
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Entrenamiento de fuerza: una receta mágica contra el envejecimiento
Según los expertos, el entrenamiento de fuerza es el único tratamiento no farmacológico que mejora y compensa el bajón relacionado con la edad de la masa muscular esquelética, la fuerza y la potencia. Raquel Blasco Redondo (Valladolid, 1965) logró plaza