En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
Si quieres ganar volumen y fortalecer los músculos, uno de los ejercicios que más tendrás que realizar es el levantamiento de pesas. Proporciona buenos resultados y tiene grandes beneficios para su salud. Si las pesas no te llaman la atención,
Entrenamiento de fuerza: una receta mágica contra el envejecimiento
Según los expertos, el entrenamiento de fuerza es el único tratamiento no farmacológico que mejora y compensa el bajón relacionado con la edad de la masa muscular esquelética, la fuerza y la potencia. Raquel Blasco Redondo (Valladolid, 1965) logró plaza
Puente de glúteos: técnica, precauciones y beneficios
Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe, y no es sólo por su valor estético. Son el mayor grupo muscular del cuerpo, y pueden hacer mucho por nosotros si los trabajamos bien. Una buena forma de
¿Cómo aumentar glúteos rápidamente?
Cuando nos preparamos rutinas para alcanzar algún objetivo, sabemos que probablemente tendrán que pasar muchas semanas para que logremos ver los resultados. Sin embargo, no siempre debe ser así. A continuación mostraremos algunos ejercicios de glúteos que, siempre que se
Glúteos 10: ejercicios y rutina para hacer en el gimnasio
Los glúteos son uno de los músculos que más interesa mantener tonificados. Explicaremos una serie de ejercicios para trabajar los glúteos en el gimnasio, algunos consejos a tener en cuenta y propondremos una rutina para entrenarlos. Dado que el objetivo
Entrenamiento de fuerza para el deportista de resistencia
Es bastante común que los deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, triatletas, etc.) eviten el entrenamiento de fuerza como parte de su programa de entrenamiento. Si el deportista hace algún entrenamiento de fuerza, suele ser a una intensidad y volumen muy
[Video] Rutina de ejercicios para tonificar desde casa
Sigue este entrenamiento con ejercicios para tonificar desde donde tú quieras y mantente en forma durante estos días A causa de la crisis por el coronavirus el Gobierno ha impuesto medidas de confinamiento en casa, pero esto no quiere decir
Como ganar masa muscular: los 3 factores a tener en cuenta
Para ganar masa muscular es fundamental seguir unas pautas que van más allá del tipo de entrenamiento que realices si quieres notar los resultados Si quieres ganar masa muscular o ya lo estás intentando pero no acabas de ver los
10 ejercicios TRX para entrenar todo el cuerpo
El entrenamiento con TRX es ideal para complementar tus entrenamientos de fuerza, con estos 10 ejercicios podrás entrenar todos tus músculos El entrenamiento TRX es uno de los sistemas de entrenamiento más eficaces para mejorar la condición física de todo