¿Te has estancado en tu entrenamiento para aumentar masa muscular? Prueba con la rutina de volumen alemán durante 4 semanas y notarás como tu progresión sigue en aumento Si estás acostumbrado a realizar rutinas y series de musculación en el
Test: qué rutina de musculación deberías seguir según tu nivel
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Conoce qué programa de entrenamiento de musculación puede ser más efectivo teniendo en cuenta tu punto de partida Antes de empezar cualquier programa de entrenamiento, es básico conocer el nivel en el que nos encontramos en este momento para evitar
Consejos básicos para definir músculo
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Qué tipo de entrenamiento debes realizar, qué debes comer (y evitar comer) y otros consejos para conseguir tu objetivo de cara al verano: definir músculo Marcar músculo al estilo CR7 cada vez que marca un gol es uno de los
11 ejercicios para tonificar piernas en el gimnasio
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Además de estos 11 ejercicios para tonificar piernas, te explicamos la rutina que debes seguir para que tu entrenamiento surja efecto Toma nota para lucir unas piernas bien definidas y tonificadas con estos ejercicios siguiendo la rutina de entrenamiento que
Glúteos en forma sin utilizar máquinas
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Te presentamos estos ejercicios de glúteos que te ayudarán a conseguir un culo 10 sin la necesidad de utilizar máquinas de gimnasio, ¡así los puedes hacer donde tú quieras! Sabemos que conseguir unos glúteos y piernas con un aspecto firme
6 ejercicios para tonificar los glúteos
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Mantener los glúteos tonificados te da un plus de atractivo y al mismo tiempo mejora la fuerza de uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo Con este programa de ejercicios conseguirás, no sólo una mejora estética, sino tener
Consejos para tonificar dependiendo de tu estado físico actual
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No importa tu estado físico actual, si quieres tonificar y ganar músculo todavía lo puedes conseguir Tener un cuerpo tonificado es uno de los objetivos más deseados por aquellas personas que acuden regularmente al gimnasio. Además, parece ser que está
5 ejercicios para entrenar y tonificar los bíceps
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Con el paso de los años la musculatura tiende a perder definición y se vuelve flácida si no se realizan ejercicios específicos para evitarlo Al final del día cogemos o cambiamos de lugar un gran número de objetos de diferentes
Ejercicios para tonificar pectorales
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Estos son los tres ejercicios de pectorales que puedes añadir a tu rutina de entrenamiento si quieres reafirmar esta zona rápidamente Si sueles realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio, los pectorales seguro que es uno de los músculos que