No hay nada como habituarse a practicar Pilates: tus músculos, espalda y articulaciones te lo agradecerán «En 10 sesiones te sentirás mejor, en 20 te verás mejor y en 30 tendrás un cuerpo nuevo», decía Joseph Pilates, creador del método
9 retos que te podemos ayudar a superar durante el 2018
Serás capaz de superar esta lista de propósitos deportivos y saludables durante 2018? Iniciamos un nuevo año y es el momento de plantearse los retos que quieres superar en los próximos meses y así seguir mejorando de cara al futuro.
Como evitar lesiones en las sesiones de SpinDiR
Conoce cuál es la manera adecuada de regular tu bicicleta de SpinDiR para evitar cualquier tipo de lesión Aunque los practicantes de SpinDiR no tengan el riesgo de accidente que tienen los ciclistas de carretera o de montaña, no están
7 ejercicios que puedes hacer con tu compañero de gimnasio
Si tu excusa para no ir al gimnasio es que no te gusta entrenar solo, hemos preparado una rutina de ejercicios para compartir con otra persona Dicen que la unión hace la fuerza, pero en este caso sería más oportuno
6 consejos para ser constante en tu rutina de entrenamiento
Te damos las claves para obtener los resultados que esperas lograr con tu rutina de entrenamiento en el gimnasio Hoy toca ir a entrenar al gimnasio porque ayer ya te lo saltaste, pero por la mañana tienes que ir a
5 consejos para evitar ganar peso durante este invierno
Te proponemos una serie de recomendaciones para prepararte y afrontar con éxito la estación más fría del año Cada día que pasa nos acercamos más en invierno y las temperaturas siguen bajando, a diferencia de nuestro peso, que es probable
10 errores que no debes cometer en el gimnasio
¿Cuántos de estos errores cometes menudo al gimnasio y aún no te habías dado cuenta? Si quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, tienes que vigilar no caer en las típicas trampas donde van a parar muchas personas que
Ciclistas: todo lo que necesitas saber sobre el test FTP y el entrenamiento por potencia
El entrenamiento basado en la potencia es la manera más fiable de saber si estás entrenando por encima o por debajo de tus capacidades Uno de los entrenamientos que hasta hace poco estaba reservado a deportistas de élite, ahora ya
Qué gafas de natación comprar según tu nivel
Las gafas de piscina son un accesorio imprescindible para entrenar dentro del agua y pueden condicionar tus resultados en función de sus características Las gafas de natación son el accesorio imprescindible para proteger los ojos del cloro, para moverte con
6 factores que no te dejan conseguir tus objetivos en el gimnasio
Conoce cuáles son aquellos detalles que pasas por alto y que están dificultando que avances en tus entrenamientos y objetivos Vas al gimnasio al menos 3 días a la semana y lo das todo en las sesiones de SpinDiR o