Conoce todos los beneficios del bodyweight, el entrenamiento que cada día cuenta con más seguidores El entrenamiento bodyweight, o lo que vendría a ser entrenar con el propio peso corporal, ya se ha consolidado como una de las tendencias fitness
Consejos y ejercicios para recuperarse durante el posparto
Te contamos cuáles son los mejores ejercicios que puedes realizar durante los primeros meses del posparto «¿Por dónde empezar a realizar ejercicio? ¿Puedo realizar el mismo tipo de actividad que practicaba antes de estar embarazada? Y si no hacía nada,
6 consejos para ponerte en forma antes del verano
Si no has hecho los deberes durante todo el año, todavía puedes ponerte en forma evitando las dietas milagrosas o las largas horas de gimnasio Si has estado durante todo el año haciendo ejercicio y llevando una alimentación saludable, es
5 ejercicios para entrenar y tonificar los bíceps
Con el paso de los años la musculatura tiende a perder definición y se vuelve flácida si no se realizan ejercicios específicos para evitarlo Al final del día cogemos o cambiamos de lugar un gran número de objetos de diferentes
¡Verano a la vista! ¿Cuál es tu plan?
Todavía faltan 5 semanas para el comienzo oficial del verano y si quieres tonificar tu cuerpo y acabar de perder aquellos kilos de más, aún estás a tiempo de hacerlo. ¡Pero hazlo bien! Para ello, en DiR te proponemos dos
¿Por qué el entrenamiento funcional está tan de moda?
Mejora la agilidad, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad, tonifica los músculos del cuerpo… y sí, también quema grasas y ayuda a perder peso. Te contamos los secretos del entrenamiento funcional. Esta manera de entender el entrenamiento, que cada vez
9 maneras de ponerte en forma en la piscina
Con la subida de temperaturas no hay nada más refrescante que los entrenamientos dentro de la piscina Las actividades acuáticas permiten obtener los mismos resultados que otros tipos de entrenamientos con el beneficio adicional que se ejercitan mejor los músculos
Aquatono Express, las nuevas sesiones acuáticas de sólo 15 minutos
Si dispones de poco tiempo y buscas buenos resultados, esta es tu actividad Este mes de abril ya están disponibles las nuevas actividades acuáticas Aquatono Express en las piscinas de DiR Av. Madrid, DiR Hispà, DiR Maragall, Diagonal DiR y
Alcanzar los objetivos de manera más rápida es posible con un EP
Sea cual sea el deporte que practicas, si quieres mejorar tu rendimiento de manera eficaz, un entrenador personal es el mejor aliado Si necesitas alcanzar unos objetivos, como por ejemplo ponerte en forma en un determinado tiempo, superar una lesión
Descubre AquaFit Pilates, la nueva actividad acuática del DiR
El Pilates es una de las actividades que estamos acostumbrados a realizar directamente en el suelo o bien sobre soportes específicos como el reformer, pero ¿por qué no trasladar el Pilates a la piscina y aprovechar todas las ventajas que