Llega al DiR uno de los entrenamientos más alocados que te permitirá comportarte como un auténtico animal Animal Fit es la actividad dirigida que estrenamos este inicio de 2017 inspirada en los diferentes movimientos del reino animal, así que prepárate
7 excusas para no ir al gimnasio que deberías evitar
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Cualquiera de nosotros hemos utilizado una excusa en algún momento. Ya sea para librarnos de una reunión aburrida, para llegar más tarde al trabajo debido a una retención de cercanías (pero realmente nos hemos levantado media hora tarde) o por
Cómo calcular la frecuencia cardíaca mientras entrenas
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Un control sobre tu frecuencia cardíaca te ayuda a alcanzar tus objetivos más fácilmente Muchas veces habrás visto que en la mayoría de planes de entrenamiento se recomienda entrenar a un cierto porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima -por ejemplo
¿Cuántas sesiones de entrenamiento a la semana debería hacer?
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Conoce de la mano de un experto el número de sesiones semanales de entrenamiento que deberías realizar para alcanzar tu objetivo Esta es la famosa pregunta que nos hacemos muchas personas cuando realizamos ejercicio y tenemos un objetivo a alcanzar,
7 consejos para aumentar tu masa muscular
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Si quieres aprovechar al máximo el tiempo que dedicas para alcanzar tu objetivo, toma nota de estas recomendaciones Este nuevo post lo queremos dedicar a aquellas personas que se entrenan de manera regular para aumentar su masa muscular, ofreciendo una
8 consejos para cuidar de tus rodillas
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Sabemos que las rodillas es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por eso hay que proteger la articulación y fortalecer los músculos Tener cuidado de las rodillas es indispensable para cualquier persona, especialmente las que realizan algún deporte,
¿Qué son los ejercicios de abdominales hipopresivos?
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Los ejercicios de abdominales hipopresivos son uno de los entrenamientos más eficaces para ayudarte a conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los
Cómo volver a coger el ritmo en el gimnasio
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¿Llevas algunas semanas sin realizar ejercicio y no sabes cómo volver a activarse té? Sigue estos consejos y podrás afrontar la vuelta al gimnasio con fuerza y optimismo Si has estado algunas semanas sin realizar mucho ejercicio, hay que tener en
¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio?
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Las personas que mantienen durante años una actividad física de forma regular, son aquellas que hacen ejercicio por la mañana Muchos expertos debaten cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y todos están de acuerdo en que
Abdominales hipopresivos como terapia posparto
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Los ejercicios abdominales hipopresivos ayudan a recuperar rápidamente la musculatura abdominal y el suelo pélvico después del parto Los ejercicios abdominales hipopresivos son totalmente diferentes a cualquier otra actividad física, proporcionando beneficios y sensaciones que en otros ejercicios no encontrarás.