Conoce la nueva actividad dirigida de los clubs DiR que te ayudará a prevenir lesiones y mejorar tus hábitos posturales Mobility llega al DiR para cubrir una necesidad muy importante que normalmente ha sido infravalorada en los entrenamientos de cada
8 ejercicios bodyweight para ponerte en forma en menos de 20 minutos
Estos ejercicios inspirados en el método bodyweight training te ayudarán a ponerte en forma y mejorar tu potencia muscular en poco tiempo Una de las tendencias actuales en métodos de entrenamiento son aquellos que no necesitas ningún material extra, sólo
Alíate con las máquinas de tu gimnasio
Descubre, uno a uno, los aparatos o máquinas que pueden hacer más efectivo, divertido y motivador tu tiempo de entrenamiento Es habitual ver salas de fitness llenas de máquinas de diferentes tipos, diseños, para objetivos diversos… Ante este enorme abanico,
Glúteos en forma sin utilizar máquinas
Te presentamos estos ejercicios de glúteos que te ayudarán a conseguir un culo 10 sin la necesidad de utilizar máquinas de gimnasio, ¡así los puedes hacer donde tú quieras! Sabemos que conseguir unos glúteos y piernas con un aspecto firme
¿Qué entrenamiento puedo realizar durante el embarazo?
Está demostrado que hacer ejercicio de manera controlada durante el embarazo ayuda a prepararte para el gran día y para recuperar antes la forma física durante el post-parto «Estoy embarazada, ¿tengo que hacer reposo absoluto o puedo seguir entrenando?». Si
Vuelve a coger el ritmo con estos ejercicios
Llega el momento de volver a la rutina diaria. El ejercicio nos ayudará a superar el síndrome postvacacional para afrontar la nueva temporada con energías renovadas Apatía, desánimo, irritabilidad… Estos son algunos de los síntomas de lo que se ha
¿Cuál es la mejor opción para quemar calorías y adelgazar?
Desvelamos todas las respuestas a las preguntas que rondan por tu cabeza cuando tu objetivo es quemar calorías y conseguir un cuerpo fitness No nos engañemos, la mayoría de nosotros estamos en el gimnasio con un objetivo común: quemar calorías
La rutina de ejercicios que puedes hacer durante tus vacaciones
Durante estas vacaciones, vayas donde vayas, te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar incluso en tu habitación del hotel Viajar es sin duda la mejor manera de desconectar de la monotonía, del estrés de la ciudad y de
Actividades acuáticas para ganar forma física
El agua es 1.000 veces más densa que el aire y moverse dentro genera 12 veces más resistencia que fuera. Saltar, correr y estirarse dentro del agua aseguran una gran forma física Quizás no lo parece, pero una sesión acuática
Estiramientos: todo lo que necesitas saber para mejorar la flexibilidad
La flexibilidad es una de las cualidades físicas básicas más determinantes a la hora de disfrutar de una buena calidad de vida, y los estiramientos son la base para trabajarla Cada día es más frecuente que en los programas de