Mantener los glúteos tonificados te da un plus de atractivo y al mismo tiempo mejora la fuerza de uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo Con este programa de ejercicios conseguirás, no sólo una mejora estética, sino tener
22 ejercicios de abdominales sin dañar la espalda

Tenemos la guía definitiva para entrenar tus abdominales sin tener que sufrir por tu espalda: 22 ejercicios diferentes que evitan la flexión de tronco Estamos acostumbrados a escuchar que tenemos que trabajar «las abdominales» para evitar dolores de espalda, principalmente
Entrena como un profesional con las nuevas bicicletas de indoor cycling

Las bicicletas que utiliza el equipo de ciclismo profesional Team Sky, muy pronto estarán disponibles en los Clubs DiR Todos los amantes del SpinDiR, el Full Body Cycle o el Sprint 30 podrán estrenar en los próximos meses las bicicletas
Nordic walking: el deporte que hace trabajar el 90% de los músculos del cuerpo

Con un par de bastones y la técnica adecuada puedes llegar a quemar hasta 600 calorías en una hora, además de trabajar brazos, pectorales y piernas al mismo tiempo La primavera y el verano son las épocas ideales del año
Como trabajar las zonas del cuerpo donde se acumula la grasa

Hombres y mujeres acumulan la grasa en zonas diferentes que se convierten en el principal objetivo a la hora de muscular. ¡Pongámoslas a tono! En las mujeres, la grasa se suele acumular en los glúteos, las caderas y la parte
6 propiedades de la gimnasia hipopresiva que te sorprenderán

La gimnasia hipopresiva es la última revolución en el mundo del fitness: reduce cintura, fortalece las lumbares y trata varios problemas de salud con éxito. ¡Disfruta de los beneficios y vive la experiencia! La gimnasia hipopresiva nació en 1980, fruto
10 motivos para personalizar el entrenamiento

Quieres hacer deporte, te has marcado un objetivo, pero no sabes qué camino debes seguir para alcanzarlo con garantías. Un Entrenador Personal te guía desde el primer día para iniciarte con seguridad Hay mucha gente que, con toda la buena
6 ejercicios de abdominales hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una manera muy eficaz para reducir y tonificar la zona abdominal y conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de
6 ejercicios para evitar el dolor de rodilla

La rodilla es la articulación más compleja de las piernas y a menudo la más afectada por el dolor y las lesiones. Aprende a evitarlo con estos ejercicios El dolor de rodilla suele ser uno de los dolores más comunes
4 aliados para activar el metabolismo

Proponemos estos cuatro ejercicios para activar el metabolismo para consumir más energía y quemar calorías incluso en reposo Te presentamos cuatro propuestas para recuperar el peso ideal y afrontar la recta final hacia el verano con un cuerpo en forma