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Los mejores ejercicios cardiovasculares
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Los ejercicios cardiovasculares son tus mejores aliados para quemar calorías rápidamente y mejorar tu resistencia cardiopulmonar Normalmente asociamos el entrenamiento “cardio” a pasarse más de media hora corriendo, hacer ciclismo o entrenar en la elíptica. Si eres un motivado del
Marta B., Headcoach del Box Campus, clasificada para el French Throwdown
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Marta nos explica cómo ha sido su experiencia en el clasificatorio del French Throwdown y sus expectativas de cara a la competición ¿Cómo ha ido la fase clasificatoria? ¿Cuántos atletas han participado y cuantos se han clasificado? Inscritos para el
«The Buffalo Program», la gran novedad de los Box DiR
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Estrenamos The Buffalo, nuevo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento de manera sofisticada y con el mejor equipo de entrenadores Nuestros técnicos especializados te explican en esta entrevista en qué consiste el nuevo programa de entrenamiento «The Buffalo» disponible
La participación en los campeonatos cada vez es más alta entre los socios de Box DiR
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El Iker y Marta, los dos headcoachs los Box DiR, nos ofrecen su punto de vista sobre la participación en aumento de los usuarios de los Box en diferentes competiciones de CF de toda Cataluña. ¿Cuántos equipos participan o han
Video: cómo realizar correctamente los Air Squats en Cross Training
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Aprende de manera segura y eficaz a realizar los Air Squats o la sentadilla libre con este video tutorial realizado por los técnicos del Box DiR El Air Squat o sentadilla libre es uno de los ejercicios básicos del Cross
Rutina de natación para principiantes
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Esta rutina de natación para principiantes te permite alcanzar los 400 metros seguidos en la piscina en pocas semanas La natación es uno de los entrenamientos más saludables y beneficiosos para el ser humano. Es un ejercicio aeróbico que ayuda
Una carrera asequible para cualquier persona
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El trazado de 5 km de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal es la mejor opción para aquellos que se están iniciando en el mundo del running y quieren poner a prueba su nivel La Cursa DiR Guàrdia Urbana llega
Las clases dirigidas que te pondrán en forma para el verano
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Si empiezas ahora todavía estás a tiempo para lucir tipazo este verano con las clases dirigidas que te recomendamos Una vez pasada la Semana Santa, ya solamente nos queda un pasito para el verano. Muchas personas empiezan ahora su famosa
Rutina Alemana 10×10: la más efectiva para aumentar tu masa muscular
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¿Te has estancado en tu entrenamiento para aumentar masa muscular? Prueba con la rutina de volumen alemán durante 4 semanas y notarás como tu progresión sigue en aumento Si estás acostumbrado a realizar rutinas y series de musculación en el