Aprende de manera segura y eficaz a realizar los Air Squats o la sentadilla libre con este video tutorial realizado por los técnicos del Box DiR El Air Squat o sentadilla libre es uno de los ejercicios básicos del Cross
Rutina de natación para principiantes
Esta rutina de natación para principiantes te permite alcanzar los 400 metros seguidos en la piscina en pocas semanas La natación es uno de los entrenamientos más saludables y beneficiosos para el ser humano. Es un ejercicio aeróbico que ayuda
Una carrera asequible para cualquier persona
El trazado de 5 km de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal es la mejor opción para aquellos que se están iniciando en el mundo del running y quieren poner a prueba su nivel La Cursa DiR Guàrdia Urbana llega
Las clases dirigidas que te pondrán en forma para el verano
Si empiezas ahora todavía estás a tiempo para lucir tipazo este verano con las clases dirigidas que te recomendamos Una vez pasada la Semana Santa, ya solamente nos queda un pasito para el verano. Muchas personas empiezan ahora su famosa
Rutina Alemana 10×10: la más efectiva para aumentar tu masa muscular
¿Te has estancado en tu entrenamiento para aumentar masa muscular? Prueba con la rutina de volumen alemán durante 4 semanas y notarás como tu progresión sigue en aumento Si estás acostumbrado a realizar rutinas y series de musculación en el
8 consejos de Nacho Cáceres para la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal
Sigue las recomendaciones que propone el atleta olímpico Nacho Cáceres para la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal y consigue marcar tu record en los 10 o 5 km Con motivo de la Cursa DiR Guàrdia Urbana por la Diagonal de
Entrenamiento HIIT: qué es, ventajas y contraindicaciones
Conoce por qué todo el mundo quiere practicar este método de entrenamiento para ponerse en forma El entrenamiento HIIT es la abreviación de High-Intesity Intervalic Training, que en castellano se traduce como Entrenamiento Interválico de Alta Intesidad y que, a
Test: qué rutina de musculación deberías seguir según tu nivel
Conoce qué programa de entrenamiento de musculación puede ser más efectivo teniendo en cuenta tu punto de partida Antes de empezar cualquier programa de entrenamiento, es básico conocer el nivel en el que nos encontramos en este momento para evitar
Consejos básicos para definir músculo
Qué tipo de entrenamiento debes realizar, qué debes comer (y evitar comer) y otros consejos para conseguir tu objetivo de cara al verano: definir músculo Marcar músculo al estilo CR7 cada vez que marca un gol es uno de los
Barefoot running: correr descalzo está de moda
La fiebre por correr descalzo con unas zapatillas minimalistas ya ha llegado a nuestro país y cada vez son más los corredores que deciden dar el paso a esta especialidad Desde 1960, cuando el etíope Abebe Bikila consiguió el primer