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Olvida tus prejuicios: el boxeo ya no es lo que era
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Los beneficios del boxeo y las nuevas modalidades de entrenamiento dan paso a un nuevo concepto apto para todos los gustos Durante más de 40 años, la imagen más próxima al boxeo que hemos tenido ha sido a Rocky Balboa
Récord de participación en la tercera edición de los Box DiR Games
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Un total de 80 participantes compitieron en una jornada dominada por la deportividad y el buen ambiente, que ya mira hacia su cuarta edición Después de los dos primeros precedentes, donde participaron 40 y 60 atletas respectivamente, este año el
¿Qué alimentación debo seguir después de una competición?
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Conoce los consejos y alimentos que debes tomar después de una competición para recuperarte correctamente y evitar frenar tu progresión Después del último WOD se inicia el proceso de recuperación de la masa muscular. Es por ello que la ingesta
Mobility, la nueva actividad dirigida que te pide tu cuerpo
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Conoce la nueva actividad dirigida de los clubs DiR que te ayudará a prevenir lesiones y mejorar tus hábitos posturales Mobility llega al DiR para cubrir una necesidad muy importante que normalmente ha sido infravalorada en los entrenamientos de cada
Runners: cómo el SpinDiR puede ayudar a preparar una carrera
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Una buena manera de complementar tu entrenamiento running son las sesiones de SpinDiR. Te explicamos cómo introducirlas en tu planning Dos de las actividades cardiovasculares más de moda actualmente son el SpinDiR y el running, y hay muchísima gente que
8 ejercicios bodyweight para ponerte en forma en menos de 20 minutos
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Estos ejercicios inspirados en el método bodyweight training te ayudarán a ponerte en forma y mejorar tu potencia muscular en poco tiempo Una de las tendencias actuales en métodos de entrenamiento son aquellos que no necesitas ningún material extra, sólo
Alíate con las máquinas de tu gimnasio
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Descubre, uno a uno, los aparatos o máquinas que pueden hacer más efectivo, divertido y motivador tu tiempo de entrenamiento Es habitual ver salas de fitness llenas de máquinas de diferentes tipos, diseños, para objetivos diversos… Ante este enorme abanico,
Así viven el Cross Training nuestros usuarios de los Box DiR
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Néstor, Miguel y Laura nos cuentan su experiencia en los Box DiR: cómo se iniciaron, porqué están enganchadísimos, cómo es el ambiente que se vive en el box o los cambios que han notado No hay duda que el Cross
Glúteos en forma sin utilizar máquinas
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Te presentamos estos ejercicios de glúteos que te ayudarán a conseguir un culo 10 sin la necesidad de utilizar máquinas de gimnasio, ¡así los puedes hacer donde tú quieras! Sabemos que conseguir unos glúteos y piernas con un aspecto firme