Está demostrado que hacer ejercicio de manera controlada durante el embarazo ayuda a prepararte para el gran día y para recuperar antes la forma física durante el post-parto «Estoy embarazada, ¿tengo que hacer reposo absoluto o puedo seguir entrenando?». Si
7 pasos para iniciarte en la halterofilia
![como iniciarse en la halterofilia](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/09/como-iniciarse-en-la-halterofilia-1-828x430.jpg)
Si la halterofilia ha sido hasta ahora tu tendón de Aquiles, te aconsejamos repasar estos puntos para que de una vez por todas consigas dominar este deporte Quizás sea por «el efecto Valentín» que cada vez hay más usuarios en
Te esperamos en una nueva edición del “Beach WOD”
![wod playero barcelona cross training](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/wod-playero-828x430.jpg)
Invita a tus amigos y amigas a una de las sesiones de entrenamiento más divertidas del verano Inscríbete ahora gratuitamente clicando aquí El próximo domingo 30 de septiembre tienes una cita con el equipo de Box DiR en la playa
Vuelve a coger el ritmo con estos ejercicios
![ejercicios para la operación retorno](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/ejercicios-operacion-retorno-828x430.jpg)
Llega el momento de volver a la rutina diaria. El ejercicio nos ayudará a superar el síndrome postvacacional para afrontar la nueva temporada con energías renovadas Apatía, desánimo, irritabilidad… Estos son algunos de los síntomas de lo que se ha
7 claves para correr en el gimnasio y mejorar el rendimiento
![claves para correr en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/claves-para-correr-en-el-gimnasio-828x430.jpg)
Todo el que pueda caminar puede correr en la cinta. No hay actividad más desestresante y quema-calorías. ¡En cuanto subas a la cinta, ya no podrás parar! Unas buenas zapatillas, un pantalón corto, un bidón de agua y un poco
¿Cuál es la mejor opción para quemar calorías y adelgazar?
![ejercicios para quemar calorías y adelgazar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/ejercicios-quemar-calorias-adelgazar-828x430.jpg)
Desvelamos todas las respuestas a las preguntas que rondan por tu cabeza cuando tu objetivo es quemar calorías y conseguir un cuerpo fitness No nos engañemos, la mayoría de nosotros estamos en el gimnasio con un objetivo común: quemar calorías
La rutina de ejercicios que puedes hacer durante tus vacaciones
![rutina de ejercicios para las vacaciones](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/rutina-ejercicios-durante-las-vacaciones-828x430.jpg)
Durante estas vacaciones, vayas donde vayas, te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar incluso en tu habitación del hotel Viajar es sin duda la mejor manera de desconectar de la monotonía, del estrés de la ciudad y de
10 consejos para resistir un ironman
![consejos para resistir un ironman](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/como-resistir-un-ironman-828x430.jpg)
Si te gusta superarte, el reto del ironman puede ser para ti. Antes eran pocos los valientes, pero ahora cada día son más los que hacen posible lo que parecía imposible Hazte un examen médico: es imprescindible hacerse exámenes médicos
Actividades acuáticas para ganar forma física
![ganar forma física en la piscina](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/ganar-forma-fisica-piscina-828x430.jpg)
El agua es 1.000 veces más densa que el aire y moverse dentro genera 12 veces más resistencia que fuera. Saltar, correr y estirarse dentro del agua aseguran una gran forma física Quizás no lo parece, pero una sesión acuática
6 consejos para correr en verano
![consejos para correr en verano](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/consejos-correr-verano-828x430.jpg)
Las altas temperaturas han llegado para quedarse durante los próximos meses y los efectos sobre el cuerpo se notan cada vez que sales a correr. Te contamos algunos consejos útiles para acostumbrar a tu cuerpo El incremento de tiempo libre