Conoce la nueva actividad dirigida de los clubs DiR que te ayudará a prevenir lesiones y mejorar tus hábitos posturales Mobility llega al DiR para cubrir una necesidad muy importante que normalmente ha sido infravalorada en los entrenamientos de cada
Runners: cómo el SpinDiR puede ayudar a preparar una carrera
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Una buena manera de complementar tu entrenamiento running son las sesiones de SpinDiR. Te explicamos cómo introducirlas en tu planning Dos de las actividades cardiovasculares más de moda actualmente son el SpinDiR y el running, y hay muchísima gente que
8 ejercicios bodyweight para ponerte en forma en menos de 20 minutos
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Estos ejercicios inspirados en el método bodyweight training te ayudarán a ponerte en forma y mejorar tu potencia muscular en poco tiempo Una de las tendencias actuales en métodos de entrenamiento son aquellos que no necesitas ningún material extra, sólo
Alíate con las máquinas de tu gimnasio
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Descubre, uno a uno, los aparatos o máquinas que pueden hacer más efectivo, divertido y motivador tu tiempo de entrenamiento Es habitual ver salas de fitness llenas de máquinas de diferentes tipos, diseños, para objetivos diversos… Ante este enorme abanico,
Así viven el Cross Training nuestros usuarios de los Box DiR
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Néstor, Miguel y Laura nos cuentan su experiencia en los Box DiR: cómo se iniciaron, porqué están enganchadísimos, cómo es el ambiente que se vive en el box o los cambios que han notado No hay duda que el Cross
Glúteos en forma sin utilizar máquinas
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Te presentamos estos ejercicios de glúteos que te ayudarán a conseguir un culo 10 sin la necesidad de utilizar máquinas de gimnasio, ¡así los puedes hacer donde tú quieras! Sabemos que conseguir unos glúteos y piernas con un aspecto firme
¿Qué entrenamiento puedo realizar durante el embarazo?
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Está demostrado que hacer ejercicio de manera controlada durante el embarazo ayuda a prepararte para el gran día y para recuperar antes la forma física durante el post-parto «Estoy embarazada, ¿tengo que hacer reposo absoluto o puedo seguir entrenando?». Si
7 pasos para iniciarte en la halterofilia
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Si la halterofilia ha sido hasta ahora tu tendón de Aquiles, te aconsejamos repasar estos puntos para que de una vez por todas consigas dominar este deporte Quizás sea por «el efecto Valentín» que cada vez hay más usuarios en
Te esperamos en una nueva edición del “Beach WOD”
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Invita a tus amigos y amigas a una de las sesiones de entrenamiento más divertidas del verano Inscríbete ahora gratuitamente clicando aquí El próximo domingo 30 de septiembre tienes una cita con el equipo de Box DiR en la playa
Vuelve a coger el ritmo con estos ejercicios
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Llega el momento de volver a la rutina diaria. El ejercicio nos ayudará a superar el síndrome postvacacional para afrontar la nueva temporada con energías renovadas Apatía, desánimo, irritabilidad… Estos son algunos de los síntomas de lo que se ha