Todo el que pueda caminar puede correr en la cinta. No hay actividad más desestresante y quema-calorías. ¡En cuanto subas a la cinta, ya no podrás parar! Unas buenas zapatillas, un pantalón corto, un bidón de agua y un poco
¿Cuál es la mejor opción para quemar calorías y adelgazar?
Desvelamos todas las respuestas a las preguntas que rondan por tu cabeza cuando tu objetivo es quemar calorías y conseguir un cuerpo fitness No nos engañemos, la mayoría de nosotros estamos en el gimnasio con un objetivo común: quemar calorías
La rutina de ejercicios que puedes hacer durante tus vacaciones
Durante estas vacaciones, vayas donde vayas, te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar incluso en tu habitación del hotel Viajar es sin duda la mejor manera de desconectar de la monotonía, del estrés de la ciudad y de
Actividades acuáticas para ganar forma física
El agua es 1.000 veces más densa que el aire y moverse dentro genera 12 veces más resistencia que fuera. Saltar, correr y estirarse dentro del agua aseguran una gran forma física Quizás no lo parece, pero una sesión acuática
6 consejos para correr en verano
Las altas temperaturas han llegado para quedarse durante los próximos meses y los efectos sobre el cuerpo se notan cada vez que sales a correr. Te contamos algunos consejos útiles para acostumbrar a tu cuerpo El incremento de tiempo libre
7 pasos para dominar el Cross Training
Antes de tirar la toalla en el Cross Training, consulta nuestros consejos y date una nueva oportunidad para dominar este entrenamiento Si has llegado hasta este post es bastante probable que ya hayas tenido alguna experiencia con el Cross Training,
Estiramientos: todo lo que necesitas saber para mejorar la flexibilidad
La flexibilidad es una de las cualidades físicas básicas más determinantes a la hora de disfrutar de una buena calidad de vida, y los estiramientos son la base para trabajarla Cada día es más frecuente que en los programas de
6 ejercicios para tonificar los glúteos
Mantener los glúteos tonificados te da un plus de atractivo y al mismo tiempo mejora la fuerza de uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo Con este programa de ejercicios conseguirás, no sólo una mejora estética, sino tener
22 ejercicios de abdominales sin dañar la espalda
Tenemos la guía definitiva para entrenar tus abdominales sin tener que sufrir por tu espalda: 22 ejercicios diferentes que evitan la flexión de tronco Estamos acostumbrados a escuchar que tenemos que trabajar «las abdominales» para evitar dolores de espalda, principalmente
Entrena como un profesional con las nuevas bicicletas de indoor cycling
Las bicicletas que utiliza el equipo de ciclismo profesional Team Sky, muy pronto estarán disponibles en los Clubs DiR Todos los amantes del SpinDiR, el Full Body Cycle o el Sprint 30 podrán estrenar en los próximos meses las bicicletas