Entrevistamos a Susana, que comparte con nosotros su experiencia en el mundo de las competiciones de Cross Training Desde que inició sus pasos en el Cross Training hace ya cinco años, Susana no ha dejado de subir puestos en el
Consejos nutricionales para mejorar en el entrenamiento de alta intensidad
Adaptar correctamente la nutrición es la clave para mejorar tus resultados en el entrenamiento de alta intensidad El entrenamiento de alta intensidad, todo aquel que conlleva altas dosis de ejercicio como el cross training o entrenamiento HIIT entre otras modalidades,
Ejercicios de estiramientos para después de correr
Los estiramientos después de correr son de vital importancia, te ayudan a recuperarte más rápidamente y reducen el riesgo de sufrir lesiones Es muy importante que una vez hayas terminado tu entrenamiento de running no te olvides de realizar una
Planning para adelgazar entrenando en la piscina
Ponte el bañador y sigue este plan que combina natación y actividades acuáticas. ¡Perderás peso y conseguirás un cuerpo en forma! La natación es uno de los deportes que los médicos recomiendan con más facilidad. La practican jóvenes y ancianos,
La importancia de la movilidad y la estabilidad en el Cross Training
La mejor manera de aumentar tu efectividad en los entrenamientos de Cross Training es preservando tu resistencia muscular y articular a través del «Mobility-Stability» Uno de los aspectos más importantes del Cross Training es que lo puede practicar cualquier persona.
Planifica la actividad física según la edad
Cada persona, sobre todo en función de la edad, tiene unas necesidades específicas de ejercicio que es importante conocer y aplicar en el entrenamiento A medida que pasan los años conviene hacer énfasis en unos puntos más que en otros,
Las 6 claves para iniciarse en el running
A principios de año aumenta el número de corredores, pero no todos son capaces de mantener la constancia a lo largo del año. Intentaremos ayudarte con estos consejos El running -o salir a correr, hacer footing…- sigue manteniendo su popularidad
Rompiendo mitos relacionados con el ejercicio
Unos son verdades a medias y otros del todo falsos. A continuación desmentimos los 10 mitos más comunes relacionados con la práctica deportiva Existen muchos mitos alrededor de la actividad física que se van transmitiendo de boca en boca y
Beneficios de golpear un saco de boxeo
Entrenar con el saco de boxeo es la mejor alternativa para ponerte en forma y divertirte sin tener que noquear a nadie Si estás buscando un entrenamiento para ponerte en forma, perder peso, divertirte, liberar tensión y en el que
11 ejercicios de abdominales para conseguir tu «six pack»
Con esta rutina de ejercicios sólo necesitarás 15 minutos al día para tonificar tus abdominales No podemos asegurar si esta es la rutina de abdominales que utiliza CR7 para mantener un abdomen bien tonificado, pero te aseguramos que si eres