Conoce cuál es la manera adecuada de regular tu bicicleta de SpinDiR para evitar cualquier tipo de lesión Aunque los practicantes de SpinDiR no tengan el riesgo de accidente que tienen los ciclistas de carretera o de montaña, no están
7 ejercicios que puedes hacer con tu compañero de gimnasio
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Si tu excusa para no ir al gimnasio es que no te gusta entrenar solo, hemos preparado una rutina de ejercicios para compartir con otra persona Dicen que la unión hace la fuerza, pero en este caso sería más oportuno
7 Ejercicios para entrenar fuerza y resistencia muscular para jugar a pádel (nivel inicial)
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Añade estos ejercicios en tu entrenamiento semanal para evitar posibles lesiones y mejorar tu nivel en los partidos de pádel Iniciamos una serie de artículos centrados en la mejora de la fuerza y la resistencia de los grandes grupos musculares
6 consejos para ser constante en tu rutina de entrenamiento
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Te damos las claves para obtener los resultados que esperas lograr con tu rutina de entrenamiento en el gimnasio Hoy toca ir a entrenar al gimnasio porque ayer ya te lo saltaste, pero por la mañana tienes que ir a
5 consejos para evitar ganar peso durante este invierno
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Te proponemos una serie de recomendaciones para prepararte y afrontar con éxito la estación más fría del año Cada día que pasa nos acercamos más en invierno y las temperaturas siguen bajando, a diferencia de nuestro peso, que es probable
10 errores que no debes cometer en el gimnasio
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¿Cuántos de estos errores cometes menudo al gimnasio y aún no te habías dado cuenta? Si quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, tienes que vigilar no caer en las típicas trampas donde van a parar muchas personas que
Ciclistas: todo lo que necesitas saber sobre el test FTP y el entrenamiento por potencia
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El entrenamiento basado en la potencia es la manera más fiable de saber si estás entrenando por encima o por debajo de tus capacidades Uno de los entrenamientos que hasta hace poco estaba reservado a deportistas de élite, ahora ya
Qué gafas de natación comprar según tu nivel
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Las gafas de piscina son un accesorio imprescindible para entrenar dentro del agua y pueden condicionar tus resultados en función de sus características Las gafas de natación son el accesorio imprescindible para proteger los ojos del cloro, para moverte con
Ejercicios para mejorar la potencia para jugar a pádel
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La técnica es importante, pero a menudo lo que decide un partido de pádel es la forma física Un buen jugador de pádel no sólo vive de la técnica y toque en la pista. Un entrenamiento con pesas, adaptado a
7 beneficios que te puede aportar jugar a pádel 1 vez a la semana
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Jugar a pádel no sólo te aportará beneficios físicos, también es uno de los deportes más practicados y cada vez es más fácil encontrar compañeros/as para jugar un partido Ya hace más de 30 años que el pádel llegó a