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Desmintiendo los mitos comunes del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
El sueño: un aliado esencial para maximizar tu rendimiento deportivo
El mundo del rendimiento deportivo está repleto de estrategias, entrenamientos y nutrición especializada. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados pero cruciales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva es el sueño. La calidad y la cantidad de
5 estrategias efectivas para mantener la motivación en el gimnasio
El viaje hacia un estilo de vida saludable y en forma no es siempre fácil. En ocasiones, la motivación para ir al gimnasio puede disminuir dejándonos desanimados e incapaces de mantener nuestra rutina de ejercicios. Sin embargo, existen estrategias probadas
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Fuerza versus resistencia: desentrañando los enigmas del entrenamiento
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Trabajar abdominales en el gimnasio y sin máquinas: ¿cómo hacerlo?
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Trabajar la fuerza: la solución para retrasar el envejecimiento
El especialista en Endocrinología y Nutrición, Borja Bandera, afirmaba en una entrevista en Rac 1 que «es necesario trabajar la fuerza para envejecer de manera saludable», que «la salud no sólo se define como la ausencia de enfermedad» y que