Sprint30 es la nueva actividad del DiR que se estrena el 30 de octubre para completar la oferta en indoor cycling representada hasta ahora por SpinDiR y Full Body Cycle La última novedad en las actividades dirigidas del DiR es
D-MOVE vs ZUMBA: similitudes y diferencias
![zumba vs d-move diferencias y semejanzas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/zumba-vs-dmove-diferencias.jpg)
Examinamos D·Move y Zumba, dos de las actividades dirigidas más populares del DiR El D·Move y la Zumba son los dos productos estrella de baile que ofrece el DiR. Las dos sesiones tienen muchos seguidores y aunque la mayoría de
¿Cómo puedo saber cuál es mi nivel de pádel?
![como saber mi nivel de pádel](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/niveles-padel-828x430.jpg)
Conoce cuáles son los criterios para establecer los diferentes niveles de pádel Esta es una pregunta frecuente entre los jugadores de pádel, a la que no basta responder con nivel inicial, medio o avanzado, por la falta especificidad y dando
9 consejos para sentirse equilibrado, sano y lleno de energía
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Conoce los secretos que aplican dos de nuestras Entrenadoras Personales y un experto en nutrición en su día a día Seguro que hay días de la semana – sobre todo los lunes – que tienes la sensación que tus niveles
Mobility & Core, la nueva sesión dirigida que te espera en Box DiR Met
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Evitar lesiones, mejorar la postura en cada WOD o aumentar tu flexibilidad son algunos de los beneficios que ofrece Mobility & Core A partir de este mes de septiembre iniciamos las nuevas sesiones de Mobility & Core en el Box
Consejo nutricional para rendir más durante tus WOD
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¿Sabías que la comida de antes de entrenar puede marcar la diferencia en tu entrenamiento? Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial para rendir al máximo en nuestros entrenamientos. La mejor manera para preparar nuestro cuerpo para el
8 razones para iniciarte en el boxeo
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Ha llegado la hora de que pruebes el boxeo, uno de los entrenamientos más completos para mantener tu cuerpo y mente en forma El boxeo está de moda, digámoslo bien alto. Y no solamente por al polémico combate que tendrá
SpinDiR y Full Body Cycle: dos filosofías diferentes sobre una misma bicicleta
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Jordi Martí, responsable de las actividades de Indoor Cycling del DiR, nos explica las diferencias entre SpinDiR y Full Body Cycle Actualmente puedes encontrar en Clubs DiR dos filosofías muy diferentes dentro de la misma sala de ciclismo indoor: el
Como prepararte para practicar deportes de verano
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Evita posibles lesiones cuando practiques deportes de verano durante estas vacaciones Con la llegada de agosto seguro que tienes algunos días de vacaciones (o más tiempo libre) para salir de tu rutina y disfrutar, por ejemplo, aquellos deportes que sólo
5 consejos para mantener tu forma física durante las vacaciones
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Con estos consejos podrás volver de las vacaciones sin notar cambios en tu forma física ¿Sabías que durante el mes de vacaciones puedes ganar de 3 a 5 kilos si haces un paréntesis en tus hábitos deportivos y nutricionales? Suponemos