Si eres de las personas que piensan que tener una espalda fuerte es un buen reclamo para el verano, lee con atención este artículo porque estamos seguros de que te será de mucha utilidad. Una espalda tonificada es una seguridad de
6 errores que debes evitar cuando sales del gimnasio
![errores que se deben evitar después de hacer ejercicio en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/07/errores-despues-realizar-ejercicio-gimnasio-828x430.jpg)
Evitando estos errores notarás que tus entrenamientos en el gimnasio serán más efectivos y obtendrás mejores resultados Estás cruzando la puerta de salida del gimnasio. Hoy has conseguido sudar la gota gorda tras pasarte 25 minutos en la elíptica, hacer
La importancia de entrenar la movilidad articular
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Realizar ejercicios de movilidad articular es imprescindible para prevenir lesiones a largo plazo Seguramente ya sabes que la estructura del cuerpo está formada por músculos, huesos, ligamentos y tendones, pero quizás no sabes que cada uno necesita un tiempo determinado
Entrevista a Iker L. Headcoach de Box DiR Barcelona
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Iker nos cuenta su experiencia con Gymnastics, la nueva sesión que está triunfando en el Box DiR Pregunta: ¿cómo definirías una sesión de Gymnastics? ¿En qué consiste? Respuesta: es una sesión donde trabajamos con nuestro propio peso. El objetivo es
Consejos para tonificar dependiendo de tu estado físico actual
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No importa tu estado físico actual, si quieres tonificar y ganar músculo todavía lo puedes conseguir Tener un cuerpo tonificado es uno de los objetivos más deseados por aquellas personas que acuden regularmente al gimnasio. Además, parece ser que está
Bodyweight training: cómo entrenar con el propio peso corporal
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Conoce todos los beneficios del bodyweight, el entrenamiento que cada día cuenta con más seguidores El entrenamiento bodyweight, o lo que vendría a ser entrenar con el propio peso corporal, ya se ha consolidado como una de las tendencias fitness
Ponemos a prueba las nuevas zapatillas de running Asics DS Trainer 22
![zapatillas running asics DS Trainer 22](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/05/asics-ds-trainer-22-lateral-828x430.jpg)
Las Asics DS Trainer 22 son perfectas para runners de velocidad gracias a su ligereza La marca Asics siempre ha estado al frente de la innovación en cuanto al diseño de zapatillas de running y constantemente renovando y evolucionando los
Consejos y ejercicios para recuperarse durante el posparto
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Te contamos cuáles son los mejores ejercicios que puedes realizar durante los primeros meses del posparto «¿Por dónde empezar a realizar ejercicio? ¿Puedo realizar el mismo tipo de actividad que practicaba antes de estar embarazada? Y si no hacía nada,
6 consejos para ponerte en forma antes del verano
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Si no has hecho los deberes durante todo el año, todavía puedes ponerte en forma evitando las dietas milagrosas o las largas horas de gimnasio Si has estado durante todo el año haciendo ejercicio y llevando una alimentación saludable, es
5 ejercicios para entrenar y tonificar los bíceps
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Con el paso de los años la musculatura tiende a perder definición y se vuelve flácida si no se realizan ejercicios específicos para evitarlo Al final del día cogemos o cambiamos de lugar un gran número de objetos de diferentes