¿Sabías que la comida de antes de entrenar puede marcar la diferencia en tu entrenamiento? Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial para rendir al máximo en nuestros entrenamientos. La mejor manera para preparar nuestro cuerpo para el
8 razones para iniciarte en el boxeo
Ha llegado la hora de que pruebes el boxeo, uno de los entrenamientos más completos para mantener tu cuerpo y mente en forma El boxeo está de moda, digámoslo bien alto. Y no solamente por al polémico combate que tendrá
SpinDiR y Full Body Cycle: dos filosofías diferentes sobre una misma bicicleta
Jordi Martí, responsable de las actividades de Indoor Cycling del DiR, nos explica las diferencias entre SpinDiR y Full Body Cycle Actualmente puedes encontrar en Clubs DiR dos filosofías muy diferentes dentro de la misma sala de ciclismo indoor: el
Como prepararte para practicar deportes de verano
Evita posibles lesiones cuando practiques deportes de verano durante estas vacaciones Con la llegada de agosto seguro que tienes algunos días de vacaciones (o más tiempo libre) para salir de tu rutina y disfrutar, por ejemplo, aquellos deportes que sólo
5 consejos para mantener tu forma física durante las vacaciones
Con estos consejos podrás volver de las vacaciones sin notar cambios en tu forma física ¿Sabías que durante el mes de vacaciones puedes ganar de 3 a 5 kilos si haces un paréntesis en tus hábitos deportivos y nutricionales? Suponemos
Claves para una espalda tonificada y sexy
Si eres de las personas que piensan que tener una espalda fuerte es un buen reclamo para el verano, lee con atención este artículo porque estamos seguros de que te será de mucha utilidad. Una espalda tonificada es una seguridad de
6 errores que debes evitar cuando sales del gimnasio
Evitando estos errores notarás que tus entrenamientos en el gimnasio serán más efectivos y obtendrás mejores resultados Estás cruzando la puerta de salida del gimnasio. Hoy has conseguido sudar la gota gorda tras pasarte 25 minutos en la elíptica, hacer
La importancia de entrenar la movilidad articular
Realizar ejercicios de movilidad articular es imprescindible para prevenir lesiones a largo plazo Seguramente ya sabes que la estructura del cuerpo está formada por músculos, huesos, ligamentos y tendones, pero quizás no sabes que cada uno necesita un tiempo determinado
Entrevista a Iker L. Headcoach de Box DiR Barcelona
Iker nos cuenta su experiencia con Gymnastics, la nueva sesión que está triunfando en el Box DiR Pregunta: ¿cómo definirías una sesión de Gymnastics? ¿En qué consiste? Respuesta: es una sesión donde trabajamos con nuestro propio peso. El objetivo es
Consejos para tonificar dependiendo de tu estado físico actual
No importa tu estado físico actual, si quieres tonificar y ganar músculo todavía lo puedes conseguir Tener un cuerpo tonificado es uno de los objetivos más deseados por aquellas personas que acuden regularmente al gimnasio. Además, parece ser que está