¿Ya te has planteado los retos deportivos que quieres superar durante este año? Llega el momento de dejar atrás el año 2016, hacer una valoración personal de las cosas positivas que ha aportado a nuestras vidas y los retos que hemos
Año nuevo, actividades dirigidas nuevas
Conoce las actividades dirigidas que estrenaremos en el DiR durante este 2017 Prepárate porque llegan los nuevos horarios de actividades dirigidas con muchas novedades para que consigas los resultados que estás buscando en el inicio del nuevo año 2017. Ballet
Ballet Fit: La solución para tener un cuerpo elegante y tonificado
Ballet Fit es una de les novedades en actividades dirigidas para este 2017 que combina los beneficios de la danza y el fitness Si has bailado en algún momento de tu vida -o tienes la espina clavada por no haberlo
Animal Fit: Entrénate como un animal
Llega al DiR uno de los entrenamientos más alocados que te permitirá comportarte como un auténtico animal Animal Fit es la actividad dirigida que estrenamos este inicio de 2017 inspirada en los diferentes movimientos del reino animal, así que prepárate
7 excusas para no ir al gimnasio que deberías evitar
Cualquiera de nosotros hemos utilizado una excusa en algún momento. Ya sea para librarnos de una reunión aburrida, para llegar más tarde al trabajo debido a una retención de cercanías (pero realmente nos hemos levantado media hora tarde) o por
Cómo calcular la frecuencia cardíaca mientras entrenas
Un control sobre tu frecuencia cardíaca te ayuda a alcanzar tus objetivos más fácilmente Muchas veces habrás visto que en la mayoría de planes de entrenamiento se recomienda entrenar a un cierto porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima -por ejemplo
¿Cuántas sesiones de entrenamiento a la semana debería hacer?
Conoce de la mano de un experto el número de sesiones semanales de entrenamiento que deberías realizar para alcanzar tu objetivo Esta es la famosa pregunta que nos hacemos muchas personas cuando realizamos ejercicio y tenemos un objetivo a alcanzar,
7 consejos para aumentar tu masa muscular
Si quieres aprovechar al máximo el tiempo que dedicas para alcanzar tu objetivo, toma nota de estas recomendaciones Este nuevo post lo queremos dedicar a aquellas personas que se entrenan de manera regular para aumentar su masa muscular, ofreciendo una
8 consejos para cuidar de tus rodillas
Sabemos que las rodillas es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por eso hay que proteger la articulación y fortalecer los músculos Tener cuidado de las rodillas es indispensable para cualquier persona, especialmente las que realizan algún deporte,
¿Qué son los ejercicios de abdominales hipopresivos?
Los ejercicios de abdominales hipopresivos son uno de los entrenamientos más eficaces para ayudarte a conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los