Los ejercicios abdominales hipopresivos ayudan a recuperar rápidamente la musculatura abdominal y el suelo pélvico después del parto Los ejercicios abdominales hipopresivos son totalmente diferentes a cualquier otra actividad física, proporcionando beneficios y sensaciones que en otros ejercicios no encontrarás.
Conoce la nueva actividad del DiR, Full Body Cycle
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Llega al DiR una nueva actividad de Indoor Cycling, el Full Body Cycle! Basado en los nuevos métodos de entrenamiento que causan furor en USA y UK, DiR ha creado una innovadora sesión de entrenamiento interválico que combina el trabajo
¿Todavía no has probado las nuevas Sesiones Funcionales Express?
![sesiones funcionales express](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/03/sesiones-funcionales-express.jpg)
Esta nueva tendencia permite entrenarse en la situación real del movimiento En Clubs DiR estamos continuamente buscando nuevas fórmulas para optimizar tu rendimiento durante los entrenamientos y es por eso que hemos creado las Sesiones Funcionales Express en la sala
Los primeros pasos para alcanzar la meta de un triatlón
![Nadador de triatlò](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/Nadador-828x430.jpg)
¿Estás pensado si eres capaz de convertirte en triatleta o ya lo eres y te gustaría mejorar tu rendimiento? Cada vez está más de moda, los triatlones se han convertido en una de las pruebas más atractivas para los aficionados a los
Cross DiR ha llegado para sacar al súper atleta que llevas dentro
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¿Te imaginas un entrenamiento que en tan solo 3 semanas ya notas los resultados? Se llama Cross DiR y te está esperando en tu Club. Aunque parezca una especialidad totalmente nueva, el Cross DiR (nuestra propia modalidad de entrenamiento funcional)
Propuesta de WOD semanal
![wod crossdir box maragall](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/CrossDir_2.jpg)
Los “Work Out of the Day” o entrenamiento del día están basados en ejercicios funcionales que varían constantemente y se deben hacer a una intensidad adecuada para conseguir los efectos deseados. En el Box de CrossMet DiR Maragall adaptamos todos
Planificación dietética para una maratón
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El domingo 16 de Marzo tiene lugar la 35ª Edición de la Maratón de Barcelona Como todas grandes citas deportivas, requiere una planificación deportiva y dietética necesaria para superar la prueba ‘sin sufrir’ más de lo debido. Introducción La maratón
INDIBA, beneficios de esta tecnología para los triatletas
¿Todavía no has oído hablar del INDIBA? El INDIBA es una tecnología nueva y diferente del resto, no invasivo e indoloro, concebido por un equipo científico español para producir diatermia en nuestro cuerpo, con aplicaciones médicas y estéticas. Posibles beneficios
Cómo gestionar tu tiempo para entrenar triatlón
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Excusa #1: “Para hacer triatlones, se requiere tener mucho tiempo libre” …»En la vida, a excepción de ésa época en la que eres realmente joven, deben establecerse prioridades y repartir ordenadamente el tiempo y las energías. Cuando llevaba el bar,
¿Cómo aprender a nadar más ràpido y mejor?
![aprender a nadar mas rápido y mejor](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2013/10/dv1983007_opt.jpg)
¿Puede cualquiera persona aprender a nadar mejor y más rápido? ¡La respuesta es sí! ¿Cómo? Mejorando dos cosas: la frecuencia de brazadas y la coordinación Cuestión de física ¿Qué es la velocidad? La regla base que gobierna cómo se produce