El Club TriDiR incluye: 1 sesión semanal de running. Miércoles a las 20h con salida desde DiR Diagonal 1 sesión semanal de natación. Viernes a las 19h en DiR Diagonal 2 salidas mensuales de bike. Siempre en fin de semana,
Cómo prepararte para una triatlón olímpica
Te explicamos las claves del entrenamiento para convertirte en finisher de una triatlón olímpica El plan de entrenamiento que te proponemos está diseñado para que en 3 meses estés preparado/a para competir en una triatlón olímpica (1,5km nadando, 40km en
¿Qué son los ejercicios de abdominales hipopresivos?
Los ejercicios de abdominales hipopresivos son uno de los entrenamientos más eficaces para ayudarte a conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los
Cómo volver a coger el ritmo en el gimnasio
¿Llevas algunas semanas sin realizar ejercicio y no sabes cómo volver a activarse té? Sigue estos consejos y podrás afrontar la vuelta al gimnasio con fuerza y optimismo Si has estado algunas semanas sin realizar mucho ejercicio, hay que tener en
¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio?
Las personas que mantienen durante años una actividad física de forma regular, son aquellas que hacen ejercicio por la mañana Muchos expertos debaten cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y todos están de acuerdo en que
Abdominales hipopresivos como terapia posparto
Los ejercicios abdominales hipopresivos ayudan a recuperar rápidamente la musculatura abdominal y el suelo pélvico después del parto Los ejercicios abdominales hipopresivos son totalmente diferentes a cualquier otra actividad física, proporcionando beneficios y sensaciones que en otros ejercicios no encontrarás.
Conoce la nueva actividad del DiR, Full Body Cycle
Llega al DiR una nueva actividad de Indoor Cycling, el Full Body Cycle! Basado en los nuevos métodos de entrenamiento que causan furor en USA y UK, DiR ha creado una innovadora sesión de entrenamiento interválico que combina el trabajo
¿Todavía no has probado las nuevas Sesiones Funcionales Express?
Esta nueva tendencia permite entrenarse en la situación real del movimiento En Clubs DiR estamos continuamente buscando nuevas fórmulas para optimizar tu rendimiento durante los entrenamientos y es por eso que hemos creado las Sesiones Funcionales Express en la sala
Los primeros pasos para alcanzar la meta de un triatlón
¿Estás pensado si eres capaz de convertirte en triatleta o ya lo eres y te gustaría mejorar tu rendimiento? Cada vez está más de moda, los triatlones se han convertido en una de las pruebas más atractivas para los aficionados a los
Cross DiR ha llegado para sacar al súper atleta que llevas dentro
¿Te imaginas un entrenamiento que en tan solo 3 semanas ya notas los resultados? Se llama Cross DiR y te está esperando en tu Club. Aunque parezca una especialidad totalmente nueva, el Cross DiR (nuestra propia modalidad de entrenamiento funcional)