Los gimnasios están cada vez más llenos de jóvenes. La imagen de los adolescentes haciendo fuerza en las máquinas de las salas de fitness es cada vez más recurrente. ¿Es correcta esta práctica? ¿Necesitan consejos específicos para no lesionarse? ¿Existe
Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,
La importancia de la recuperación en el Jambox
¿Ya conoces el Jambox? Esta actividad diseñada por los técnicos DiR combina el entrenamiento funcional con el boxeo y proporciona un montón de beneficios. Sin embargo, es de alta intensidad, y requiere cierto descanso por la correcta recuperación muscular. Te
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
Si quieres ganar volumen y fortalecer los músculos, uno de los ejercicios que más tendrás que realizar es el levantamiento de pesas. Proporciona buenos resultados y tiene grandes beneficios para su salud. Si las pesas no te llaman la atención,
El calentamiento ideal para un entrenamiento de fuerza
Cualquier entrenamiento supone un gran esfuerzo, y no sólo físico. Debido al ritmo de vida que llevamos, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar, y más aún para hacer un calentamiento como es debido. Sin embargo, no podemos saltarnos esta parte.
¿Quieres reducir el volumen o la grasa de tus muslos? Te explicamos cómo hacerlo
¿Te gustaría reducir el volumen de tus muslos? ¿Quieres eliminar la grasa que se acumula en esta zona? Aunque no es nada sencillo, puedes hacerlo; te explicamos qué ejercicios son los más efectivos y qué puedes hacer para acelerar el
Este verano entrena dónde, cómo y cuándo quieras con el Personal Training Digital
El verano suele ser una época más tranquila, con el tiempo suficiente para compaginar el trabajo con las cosas que nos gustan, cómo realizar actividad física. Es el momento perfecto para ponernos en forma, ya que, por lo general, disfrutamos
El descanso activo: qué es y beneficios
Acabas de salir de una clase de Bootcamp y estás muerto/a. De premio, te tomas un batido proteico en el Saibó y te tomas un día de descanso. Sin embargo, hay muchos tipos de descanso: puedes tumbarte en el sofá
¿Cuándo empezamos a perder peso en el gimnasio?
Aunque existe un gran abanico de posibles motivos para ir al gimnasio (ganar músculo, mejorar nuestro estado físico, pasarlo bien…) hay uno que se sitúa en primera posición: perder peso. ¿Cuántas veces hemos oído o hemos dicho “quiero perder peso”?
Mañana o tarde, ¿cuál es el mejor momento del día para entrenar?
¿Te has preguntado alguna vez si hay un momento clave para entrenar? ¿Has dudado en entrenar por la mañana o por la tarde, porque no sabes qué momento es mejor? No te preocupes, es normal no tenerlo claro. Intentaremos darte