Hoy, 6 de marzo, es el Día Internacional de la Actividad Física, y mañana, 7 de marzo, el Día Internacional de la Salud. ¿Y qué mejor forma de celebrarlo, que viniendo a los centros DiR? La relación entre estos dos
Personal Training Digital: ¡entrena donde, como y cuando quieras!
Si DiR ha sabido ganarse la confianza de sus socios y socias es, entre otros motivos, por la gran oferta de servicios que les brinda. Ofrece un montón de servicios como los tratamientos de DiRZen, el espacio de fisioterapia y
¿Te gusta el peso libre? ¡Ven al DiR a probar los nuevos equipos!
En DiR nos esforzamos por innovar y reinventarnos constantemente. Además, nos gusta renovar y mejorar nuestra oferta, ya sea de clases dirigidas, de instalaciones o de material para que te pongas en forma. De este modo, intentamos que todos aquellos
Play-off de los equipos de Pádel DiR en las Series Nacionales de Pádel estrella Damm
Los dos últimos fines de semana de marzo han estado llenos de diversión, emociones y lucha por nuestros equipos de pádel DiR, que han disputado los playoffs de la competición SNP Estrella Damm. Después de la liga regular, de octubre
La Rioja Open 2023: un espectáculo de pádel
La Rioja Open 2023 ha sido un espectáculo para los amantes del pádel. Desde el primer partido hasta las finales, cumplió con las expectativas y dejó partidos y puntos históricos, difíciles de olvidar. El Super Domo de La Rioja se
Ponte a punto para la Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana
La Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana celebra este año su novena edición. El día 21 de mayo la avenida Diagonal se vaciará de coches y se llenará de corredores y corredoras, de gente animante y de aplausos. Por un día,
¿Cómo afecta el HIIT en la pérdida de peso?
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Bicicleta de spinning o elíptica, ¿cuál es mejor?
Cuando iniciamos cualquier deporte que antes no conocíamos, siempre nos entran dudas. Qué prácticas son mejores, qué máquinas debo utilizar, etc. Mucha gente recomienda la bicicleta de spinning por su capacidad de quemar calorías, al igual que las máquinas de
Puente de glúteos: técnica, precauciones y beneficios
Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe, y no es sólo por su valor estético. Son el mayor grupo muscular del cuerpo, y pueden hacer mucho por nosotros si los trabajamos bien. Una buena forma de
¿Cuándo no es recomendable practicar HIIT?
El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Suele durar entre 5 y 45 minutos, pero es agotador. A principios de los años 90 se llevaron a cabo los primeros estudios para valorar