Es bastante común que los deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, triatletas, etc.) eviten el entrenamiento de fuerza como parte de su programa de entrenamiento. Si el deportista hace algún entrenamiento de fuerza, suele ser a una intensidad y volumen muy
6 ventajas de hacer ejercicio al aire libre
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Ahora más que nunca realizar ejercicio al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud Una de las mejores maneras de mantenerse sano es haciendo ejercicio. Afortunadamente, no es
Carta de Ramon Canela al Subdirector de Vigilancia Epidemiológica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
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Apreciado señor Jacobo Mendioroz, Subdirector de Vigilancia Epidemiológica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, No tengo el gusto de conocerle. Hace ya 41 años, que con un vecino amigo mío, fundamos el primer gimnasio DiR en Barcelona,
DiR te lo pone fácil: estrenamos la plataforma «DiR en Casa»
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Ponemos al alcance de los socios del DiR una nueva plataforma de contenidos para entrenar desde casa con más de 10 temáticas diferentes de fitness, yoga, meditación, nutrición o fisioterapia Durante esta primera semana de confinamiento hemos estado haciendo todo
Cómo nos afecta la cuarentena y consejos para superarla
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Estar en cuarentena durante dos semanas o más puede afectar de diferente manera a cada persona en función de las actividades que lleve a cabo A día de hoy no existen estudios científicos que puedan arrojar información sobre las consecuencias
#yoentrenoencasa: entrenamiento y ejercicios para hacer en casa durante el confinamiento
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El equipo de entrenadores de Clubs DiR te ofrecen cada día a través de redes sociales sesiones de entrenamiento y ejercicios para hacer en casa El pasado viernes se decretó el estado de alerta de todo el país, una medida
Bye bye micromachismos en el gimnasio
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A veces no nos damos cuenta que ciertas acciones que realizamos en el gimnasio pueden ocasionar una situación de violencia de género El Día Internacional de la Mujer queremos seguir reivindicando los pequeños (y no tan pequeños) gestos hacia la
Beneficios de la natación para bebés
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Este mes de enero iniciamos sesiones de natación para bebés acompañados por sus padres, una actividad que ofrece una experiencia única con vuestro bebé Los reyes magos también han pasado por Clubs DiR y nos han dejado el mejor regalo
Nunca montes una franquicia sin tener en cuenta estos factores
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Montar una franquicia sigue dando buenos resultados a la mayoría de inversores, pero cuidado, hay que saber diferenciar el grano de la paja El número de franquicias en España se ha disparado en los últimos 10 años, actualmente ya roza
Clubs DiR mantiene su crecimiento apostando por las nuevas tendencias
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DiR se convierte en la marca con más oferta especializada en entrenamiento de alta intensidad en Barcelona Clubs DiR cierra el año de su 40 aniversario reforzando su apuesta por el entrenamiento de alta intensidad, abriendo nuevos espacios dedicados exclusivamente