Te proponemos una lista de alimentos saludables que substituyen a aquellos que aportan una gran cantidad de calorías Ya sabemos que comer de manera saludable ofrece muchos beneficios: nos ayuda a conseguir un peso y composición corporal saludables, pero sobretodo
Los cuerpos de verano se fabrican en invierno
Hoy es el mejor día para empezar tu camino hacia una vida saludable y notar todos sus beneficios En estos días de frío, de jerséis, bufandas y chaquetones, todavía estamos a salvo de toda aquella publicidad amparada bajo el paraguas
Ayuno intermitente, ¿en qué consiste esta nueva moda?
¿Tú también te preguntas cómo ha triunfado una dieta que alarga el ayuno durante 16 horas y solamente deja comer 8 horas al día? Todo empezó a finales de 2013, cuando algunos blogs de fitness introducían el término “ayuno intermitente”
Este es el único plan que te ayudará a mantener el peso durante las navidades
Diciembre, el mes de la comida a raudales, las fiestas y desfases, vuelve de nuevo para poner a prueba la estabilidad de nuestras rutinas, ¿Seremos capaces de superarlo? Un año más, vuelven las fiestas de Navidad y, con ellas, las
¡Inmunízate! 8 consejos para potenciar tus defensas
Todos estamos expuestos a los mismos microorganismos y, aun así, unos enfermamos y otros no. Lo que marca la diferencia es el estado del organismo, de las células y del sistema inmunitario Cuanto más débil está el organismo, más fácil
La alimentación viva en el yoga
En la edición del Global Yoga Congress de Barcelona de este año se han presentado las últimas tendencias en el mundo del Yoga, de interés tanto para aquellas personas que se introducen en esta disciplina, como para los practicantes de
Descubre si tu alimentación y tus hábitos son saludables
Este test es perfecto para averiguar si tu alimentación es saludable y como podrías modificar tus hábitos para conseguirlo La famosa frase “eres lo que comes” es realmente cierta. La comida que ingieres influye directamente en el sistema inmunitario, el
7 alimentos imprescindibles para la salud
Conoce las virtudes nutricionales de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para mantener un sistema inmunitario fuerte y una salud de hierro Una alimentación equilibrada es una de nuestras principales fuentes de salud. Incluir los siguientes alimentos
15 alimentos para mantenerte joven
Hay ciertos alimentos imprescindibles que ayudan a mantener joven tu organismo, principalmente por su efecto antioxidante y protector ante diferentes enfermedades Dicen los científicos que la longevidad depende sólo en un 25% de la genética, y el resto depende del
6 consejos para comer fuera de casa y evitar ganar peso
Una alimentación saludable comienza en casa, pero también se puede aplicar cuando comes fuera si sigues los consejos de nuestras nutricionistas Durante el verano y las vacaciones es la época del año que más nos gusta comer fuera de casa,