Cada vez aparecen más dietas para adelgazar que eliminan o restringen de manera importante los hidratos de carbono; estas dietas no son saludables y pueden tener consecuencias nefastas en el rendimiento de los deportistas ¿Necesito hidratos de carbono o tengo
Ensaladas en tarro de cristal, la nueva tendencia saludable
Cada vez hay más personas que llevan el tupper al trabajo. Si es tu caso y quieres animarte con ingredientes saludables y un aspecto insuperable, te proponemos que te apuntes a la moda de las ensaladas en frasco de vidrio:
Prepárate para el verano con DiR Nutrición
Cuando se acerca el verano surgen mil y una estrategias o dietas milagrosas para reducir los kilos de más en muy poco tiempo. Este tipo de fórmulas son poco saludables e ineficaces a largo plazo. Seguro que has oído alguna
¿Qué son los superfoods? (parte II)
¿Qué tipos de superfoods hay y qué hacen? Como decía en el anterior artículo, hay una gran variedad. Algunos pueden ser útiles para reducir el estrés (adaptógenos como el ginseng asiático, la rhodiola o la ashwagandha), para eliminar del cuerpo
¿Qué son los superfoods? (parte I)
Hace ya un tiempo que el mercado de alimentación saludable está lleno de superfoods, una serie de productos que, si tenemos que hacer caso de las etiquetas, tienen todo tipo de propiedades saludables. Pero, ¿qué son? ¿Son tan súper como
Tallarines de arroz con pesto de rúcula y nueces del Brasil
Te presentamos una receta tan exquisita como saludable, perfecta para después de una sesión de entrenamiento ¿A quién no le gusta un buen plato de pasta con alguna salsa? Ahora bien, la mayoría de estas salsas están elaboradas con ingredientes
¿Por qué es tan importante tener una buena alimentación?
Cuando la buena alimentación se complementa con la actividad física, la combinación es prácticamente imbatible La mayoría de nosotros nos preocupamos en comer mejor por razones estéticas: en la sociedad del culto a la imagen, ser delgado está bien visto.
Cómo aumentar el rendimiento deportivo gracias a los hidratos de carbono
Una correcta disponibilidad de hidratos de carbono en el organismo permite entrenar a alta intensidad y reducir la sensación de fatiga Los hidratos de carbono son el macro-nutriente que ha recibido más atención en el campo de la nutrición deportiva
10 recomendaciones para depurar el cuerpo de los excesos de la Navidad
Se acabaron las fiestas de Navidad y con ellas las comidas copiosas y los turrones de media tarde. Ahora es el momento de poner en marcha lo que puede ser uno de nuestros primeros propósitos del año, depurar el cuerpo
¿Cuál es la dieta para recuperarte después del verano?
Si este verano has caído en la tentación más veces de las que querrías, toma nota de estos consejos para recuperar la figura A la hora de planificar nuestra alimentación, es importante encontrar el equilibrio entre el consumo de alimentos