La época veraniega supone un duro desafío para tu cabello, pues la alta radiación solar, la humedad, la sal del mar y el cloro de la piscina, entre otros, son amenazas de alto riesgo que ponen en entredicho la buena
Viaja sin estrés
La operación salida ya está activada y, como cada año, miles de ciudadanos ponen en marcha el ‘modo vacaciones’ con la llegada de agosto. Una de las actividades más demandadas por el colectivo senior es viajar, y aunque no sea
Bajo el sol sin castigar la piel
El verano es una buena época para la piel, puesto que pasamos más tiempo al aire libre, nos vestimos con menos ropa de colores más claros y la humedad hace que esté más hidratada. Sin embargo, es muy importante proteger
Cada movimiento cuenta
Todo el mundo quiere vivir más tiempo y sin condicionantes graves, una lucha que existe desde que el ser humano es ser humano y una preocupación que la población mundial comparte más allá de cualquier frontera. Por el momento, la
El sueño: un aliado esencial para maximizar tu rendimiento deportivo
El mundo del rendimiento deportivo está repleto de estrategias, entrenamientos y nutrición especializada. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados pero cruciales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva es el sueño. La calidad y la cantidad de
Desgaste muscular: por qué se produce y alimentos para combatirlo
Practicar ejercicio físico ofrece numerosos beneficios y es recomendable dedicarle al menos treinta minutos diarios para mantener una buena salud. Sin embargo, durante entrenamientos intensos, el cuerpo puede sufrir un desgaste si no se presta especial atención a la recuperación
Beneficios cardiovasculares del ejercicio: un corazón feliz y saludable
El corazón es un órgano vital que trabaja incansablemente para mantenernos con vida. Su salud es fundamental para nuestra calidad de vida y longevidad. Afortunadamente, una de las formas más efectivas de cuidar y fortalecer nuestro corazón es a través
Perder grasa y ganar músculo a la vez es posible
Perder grasa y ganar músculo parece a la vez utópico, pero no lo es. De hecho, es posible conseguirlo siempre que combinemos una buena alimentación, una correcta hidratación y una planificación de nuestros entrenamientos. Aunque no existen fórmulas exitosas para
5 consejos para una vida saludable
A menudo hablamos de los hábitos de vida saludables y de la importancia que tiene mantener una vida saludable, pero ¿Qué incluye exactamente ese modelo de vida? Cuando hablamos de una vida saludable, debemos tener en cuenta cinco aspectos: la
La actividad física y la salud: ¿cómo se relacionan?
Hoy, 6 de marzo, es el Día Internacional de la Actividad Física, y mañana, 7 de marzo, el Día Internacional de la Salud. ¿Y qué mejor forma de celebrarlo, que viniendo a los centros DiR? La relación entre estos dos