Si buscas los ejercicios para adelgazar más eficaces, nosotros te proponemos un plan de entrenamiento y las mejores actividades dirigidas que te ayudarán a conseguirlo A estas alturas del año uno de los principales objetivos de muchas personas es encontrar
Propósitos de año nuevo: evita hacer esto para poder cumplirlos
Conoce la manera más eficaz para alcanzar todo lo que te propongas durante el año y detecta aquellas prácticas que no te aportan nada Empezamos un nuevo año, celebrando por todo lo alto el fin de año, compartiendo momentos familiares,
Rutina para acelerar el metabolismo basal y quemar más calorías
Combinar el trabajo cardiovascular con ejercicios de musculación, es la fórmula más efectiva para quemar grasas y acelerar el metabolismo basal Entre los mitos urbanos que circulan alrededor del mundo del fitness, uno de los más extendidos es que la
Ejercicios para fortalecer la rodilla y evitar lesiones
La rodilla es una de las articulaciones que más problemas puede causar a los deportistas, evita cualquier molestia con estos ejercicios Si ya has seguido nuestros consejos para mantener en forma tus rodillas, ahora toca aprender estos ejercicios para fortalecer
5 errores que cometemos cuando queremos adelgazar
Estos son los típicos errores que no se tienen en cuenta a la hora de adelgazar y son precisamente los que no nos dejan alcanzar nuestro objetivo Has empezado una dieta (como hizo el 21% de la población española el
Consejos para combatir las agujetas
Tenemos los consejos que necesitas para combatir tus agujetas lo antes posible y poder seguir con tus entrenamientos de manera progresiva Siempre que decidimos dar el paso para volver a hacer ejercicio e intentamos ponernos en forma, al día siguiente
7 hábitos para mantener un estilo de vida saludable
El inicio de año es un momento ideal para repasar tus hábitos de vida y proponerte cambiar aquellos aspectos que no te gustan o que te perjudican. Invierte en ti y en tu salud Parece que modificar los hábitos de
8 trucos para motivarse y volver a hacer deporte
La motivación y creer en uno mismo son los primeros pasos para volver a hacer deporte y lograr la constancia deseada Iniciamos un nuevo año y seguro que muchos de vosotros os planteáis cambiar vuestro estilo de vida, alcanzar nuevos
¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico?
¿Qué opinas si te decimos que practicar ejercicio físico fortalece las capacidades cerebrales y mejora el bienestar emocional? Sabemos que practicar deporte con frecuencia tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y permite disfrutar de una buena salud y prevenir la
Actividad física en familia, un hábito saludable
Anima a toda la familia a practicar deporte para estar en forma, crear hábitos de vida saludables y pasar un buen rato ¿Has oído la frase de «si tú lees, ellos leen»? Pues con el deporte se puede aplicar la