Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser
El Mindfulness llega a DiR
![Mindfulness](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/gettyimages-1317735408-170667a.jpg)
Situar los orígenes del Mindfulness o atención plena no es sencillo. Como en la psicología o en otras disciplinas que parten de una antigua tradición –en este caso, la meditación budista–, el margen temporal es amplio. Sin embargo, siglos más
¿Sabías que llevar una vida saludable durante tu embarazo repercute en el bienestar de tu bebé?
![embarazo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/GettyImages-904131880-828x430.jpg)
Las mujeres antes o durante el embarazo deben mantener un estilo de vida saludable para que su bebé nazca sano. Los ginecólogos recomiendan una variedad de cuidados prenatales (previos a la concepción) y consejos de salud durante el embarazo, los
7 técnicas para reducir y controlar la ansiedad
![controlar la ansiedad](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2021/01/consejos-para-controlar-la-ansiedad-828x430.jpg)
Mantener un estilo de vida saludable o saber gestionar el tiempo son técnicas que pueden ayudar a controlar la ansiedad En DiR nos preocupamos por ti y sabemos que no están siendo días fáciles. Es posible que durante estos meses
Caminar es la actividad física más popular y sencilla del mundo
![beneficios de caminar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2021/01/beneficios-caminar.jpg)
Caminar es una actividad fácil y muy básica, pero no por ello deja de aportar grandes beneficios para la salud Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) los adultos necesitan, al menos, dos horas y media (150 minutos)
Todo lo que necesitas saber para quemar grasa
![claves para quemar grasa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/quemar-grasas-828x430.jpg)
Quemar grasa y perder peso es uno de los objetivos más buscados entre la mayoría de personas que se apuntan a un gimnasio Cualquiera de nosotros conoce a una persona que ha recurrido a métodos drásticos para tratar de quemar
Deporte y una vida saludable, el mejor antídoto para combatir los virus
![combatir los virus con ejercicio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/combatir-los-virus-ejercicio-828x430.jpg)
El ejercicio físico y seguir una alimentación equilibrada es la mejor receta para mantener tus defensas altas A estas alturas ya nadie pone en duda que seguir una vida saludable es el mejor antídoto para prevenir la gran mayoría de
4 ejercicios para adelgazar en tiempo record
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Si buscas los ejercicios para adelgazar más eficaces, nosotros te proponemos un plan de entrenamiento y las mejores actividades dirigidas que te ayudarán a conseguirlo A estas alturas del año uno de los principales objetivos de muchas personas es encontrar
Tratamiento LPG, la solución para combatir la celulitis y reducir el volumen
![tratamiento LPG en DiR Zen](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/02/tratamiento-lpg-dir-zen-828x430.jpg)
Descubre en qué consiste el tratamiento LPG, uno de los más eficaces para mejorar el aspecto de tu piel desde la primera sesión Una vez hemos dejado atrás las semanas más calóricas del año, que quizá nos han hecho ganar
Propósitos de año nuevo: evita hacer esto para poder cumplirlos
![papel para apuntar los propósitos de año nuevo 2020](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/12/propositos-ano-nuevo-828x430.jpg)
Conoce la manera más eficaz para alcanzar todo lo que te propongas durante el año y detecta aquellas prácticas que no te aportan nada Empezamos un nuevo año, celebrando por todo lo alto el fin de año, compartiendo momentos familiares,