¿Ya sabes qué es el Jambox? Esta actividad fue creada por el equipo de DiR hace unos años, siendo cada vez más popular entre los socios y socias DiR. Como combina ejercicios funcionales y de fuerza con varios elementos de
La importancia de la técnica en el entrenamiento Jambox
![tècnica técnica](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-523446554-170667a.jpg)
Jambox es una actividad creada por DiR, en la que se combinan varios elementos de boxeo y ejercicios funcionales y de fuerza. En relación con los aspectos del boxeo, una de las cosas más importantes es la importancia de la
¿Qué beneficios nos aporta el boxeo?
![boxa boxeo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/gettyimages-1323057012-170667a.jpg)
Como toda la actividad física, el boxeo incorpora un montón de beneficios. Este deporte de contacto está cada vez más presente en las vidas de los y las deportistas, y esto es por varios motivos. Además de ser una disciplina
Ejercicios de glúteos con banda elástica
![banda](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/11/gettyimages-1331306499-170667a.jpg)
La banda elástica es un material perfecto para trabajar los glúteos, porque nos permite ejercitar la zona, fortalecerlos y hacerlos más resistentes. Esto supondrá una mejora en las acciones de nuestro día a día, porque cuanto más fuerza tengan los
El ejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés
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El ejercicio no tiene que ser estresante. El ejercicio tendría que ayudar a aliviar el estrés. Antes de empezar a definir las bondades del ejercicio, es interesante conocer qué es el estrés y qué tipos podemos encontrar. Los diferentes tipos
Actividad física, una coraza esencial
![exercicis per tonificar braços](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/01/exercicis-tonificar-brasos-828x430.jpg)
Hasta ahora, cuando nos ha parecido que la Covid-19 aflojaba, siempre ha vuelto. La sociedad está hecha de política, pero un país es su gente. No se tiene que subestimar nunca la fuerza de la gente. Así, los Estados deciden
10 consejos para hacer ejercicio en verano
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El clima, los espacios al aire libre, las vacaciones, el tiempo libre, compartir con familia y amigos son esas sensaciones que nos aporta el verano y que se pueden convertir en la motivación definitiva para salir a realizar ejercicio, pero
El fomento de la creatividad y otros beneficios del yoga en los niños
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Los niños son el presente y el futuro de nuestro planeta. Enseñar yoga a los niños pasa por construir unas bases morales muy sólidas que actualmente como sociedad estamos perdiendo. Dar unas herramientas a los niños para que puedan hacer