Se denomina yoga al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, el objetivo del cual es conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente para llegar a la iluminación, según la tradición hinduista. El significado de esta palabra es ‘unión’, refiriéndose a la unión harmónica entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y a la vez, la unión del individuo con el Cosmos.
El propósito esencial del yoga es la reunificación del ser con el Todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Por eso, se proponen una serie de posturas, llamadas ‘asanas’, que combinan con la práctica de ejercicios de respiración, llamados ‘pranayama’.
El origen del yoga se ubica en la India, en el Valle del Indo. Su antigüedad es difícil de determinar, pero se especula con que podría tener unos tres mil años. Sin embargo, actualmente se ha popularizado en Occidente y se ha convertido en una disciplina basada en las teorías hindúes, pero más enfocada a la práctica del ejercicio físico. En este sentido, el yoga moderno es más bien un sistema de ejercicios que busca que la persona logre el equilibrio integral.
¿Para qué sirve el yoga?
Practicar yoga tiene un montón de beneficios.
- Pérdida de peso: Pese a lo que mucha gente pueda pensar, es una de las mejores disciplinas para perder peso progresivamente. Las prácticas más recomendadas para alcanzar este fin son la Pranayama Kapalbhati (respiración abdominal) y el Surya Namaskar (saludo al sol).
- Menor ansiedad: El yoga sirve de ventana de escape para mucha gente que sufre ansiedad y que busca huir de la rutina y el estrés diario. Esta filosofía centra su objetivo en la meditación, que ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, puesto que permite conectar con la parte espiritual de uno mismo.
- Mejora la salud: La combinación entre las posturas y la mente es ideal para conseguir un óptimo estado de salud, porque quien lo practica aprende a respirar de forma correcta, mejora su postura y logra obtener un estado de bienestar general. En este sentido, el sistema inmunitario se verá beneficiado al alcanzar los niveles de estrés.
- Estabilidad emocional: Éste es uno de los grandes beneficios del yoga. Se logra mediante la meditación y el autoconocimiento. La persona que practica esta disciplina comienza un viaje de autoexploración, que permite conocerse mejor y controlar sus emociones de forma más positiva.
Razones para practicar yoga
Además de todos los beneficios dichos anteriormente, el yoga también contribuye al alivio de las contracturas. A través de la práctica de diversas posturas es posible encontrar alivio duradero en diferentes lesiones y contracturas. Se trata de un método completamente natural para deshacerse de las tensiones acumuladas en el día a día.
Sirve también para conseguir alcanzar altos niveles de energía. Está comprobado que al hacer ejercicio a diario, se consigue liberar estrés, así como las endorfinas que nos llenan de energía y vitalidad.
Por último, cabe destacar que la práctica del yoga también favorece al desarrollo de la intuición y la confianza de las personas.
¿Dónde practicar yoga?
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Si quieres ir un poco más allá y profundizar en la filosofía y los conocimientos del yoga, tu espacio es el YogaOne, un centro especializado en yoga en medio de Barcelona. Encontrarás unos horarios muy amplios de actividades dirigidas, de lunes a sábado, de primera a última hora, así como un calendario con todo tipo de cursos y clases especiales impartidas tanto por técnicos especialistas del DiR como por profesores extranjeros invitados.
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