Entrevistamos a Dani, usuario del Box DiR Met. Asegura que perdió 14 kilos en 3 meses gracias a la mejora de su dieta y los entrenamientos en el Box
Dani Beired lleva 2 años y medio entrenando en el Box DiR Met de DiR Maragall y nos cuenta que para él fue como un flechazo en cuanto conoció el entrenamiento Cross Training. A lo largo de este tiempo ha añadido algunos cambios en su dieta y, el resultado, según nos cuenta él mismo, ha sido inmejorable. Conoce su historia a continuación.
¿Te acuerdas de la primera sesión que hiciste?
Me acuerdo perfectamente. Estaba en la cinta y una monitora vino y me preguntó si quería probar el Box DiR porque hacía poco que lo habían abierto. Probé una sesión y me pareció simplemente genial. Desde entonces no hago otro tipo de entrenamiento en el DiR.
¿Qué deportes o entrenamientos sueles realizar?
El 90% del deporte que hago es Cross Training. También practico natación y running, y puedo afirmar que el incremento de fuerza y resistencia que me ha dado el Cross Training me ha ayudado a mejorar el rendimiento para correr y nadar. También recomiendo las sesiones de Aquawod, que consisten en combinar Cross Training con natación. Lo que no recomiendo es hacer en un mismo día entrenamiento en el box y a continuación Aquawod si no estás acostumbrado a someter el cuerpo a mucho esfuerzo.
¿Qué te parece el ambiente que se respira en las sesiones del Box?
Genial, nada que ver con el ambiente de las otras clases dirigidas. Son clases reducidas donde siempre vamos los mismos y nos conocemos todos. Haces un vínculo fuerte de amistad y luego nos vamos de cena, barbacoa o alguna escapada para hacer carreras de obstáculos. Llevo 14 años apuntado en DIR y nunca había tenido este tipo de relación con los demás usuarios o entrenadores.
¿Qué más te gusta de practicar esta modalidad de entrenamiento?
La diversión. Nunca he hecho 2 WODs iguales, siempre cambian. Las clases dirigidas convencionales me parecían demasiado poco exigentes físicamente, mientras que la típica sesión de pesas para hacer musculación es muy aburrida. Si ahora me quitaran el Cross Training no podría volver a la dinámica anterior. No vas a Cross Training porque quieres adelgazar o por obligación, vas a entrenar porque es genial y es la mejor parte del día.
¿Cuál es el ejercicio que más te gusta y el que menos te gusta en un WOD?
El que más me gusta es el DU (Doble Under), el salto doble a la comba. Se me da muy bien y voy muy rápido, lo aprovecho para sacar ventaja a los compañeros (siempre competimos entre nosotros). El que menos es el Thruster, es un movimiento muy completo de brazos y piernas y en RX (peso máximo que pauta el entrenador). Este ejercicio resulta tremendamente agotador.
¿Qué te ha parecido el seguimiento nutricional que has realizado con el equipo de nutrición de DiR?
Hacer Cross Training sin cuidar lo que comes reduce drásticamente la progresión y los resultados. Yo me mentalicé de que era necesario un cambio y cumplí las pautas a rajatabla de la nutricionista: 5 comidas al día, dieta completa, variada, evitando el alcohol, bebiendo mucha agua, comiendo algo antes y despúes del WOD, en definitiva, me enseñaron a comer bien. ¿El resultado? perdí 14 kilos en 3 meses, gané en autoestima, seguridad, rendimiento… y tuve que tirar mucha, mucha ropa porque me venía grande. Muchos compañeros del box se apuntaron después a la misma nutricionista al ver mis resultados. Lo que no me hizo tanta gracia es ver como me dejaron atrás a años luz en los WODs cuando también se pusieron las pilas controlando su nutrición…
Entonces se puede decir que has notado una mejora en tu rendimiento después de añadir estos cambios nutricionales…
Totalmente. Antes necesitaba una goma gruesa para ayudarme a subir al hacer una dominada, ya que no tenía fuerza para levantar mi propio peso por encima de la barra. Ayer hice una dominada con un lastre de 32 kilos.
¿Recomendarías a otras personas que se dejaran aconsejar por un experto en nutrición para mejorar su rendimiento deportivo?
Si van en serio con el Cross Training, tienen que asesorarse nutricionalmente porque si no cojean. Yo lo noté, y aunque no sea imprescindible es importante para tener energía y sobre todo para que un profesional te enseñe qué debes y qué no debes hacer para preparar los WODs, ya que hay mucha leyenda urbana y malos consejos por internet y un nutricionista les puede esclarecer muchas dudas.
¿Que piensas?