Llega al DiR una nueva actividad de Indoor Cycling, el Full Body Cycle!
Basado en los nuevos métodos de entrenamiento que causan furor en USA y UK, DiR ha creado una innovadora sesión de entrenamiento interválico que combina el trabajo cardiovascular de alta intensidad de la bicicleta, con el entrenamiento muscular de extremidades superiores y core, sin dejar de pedalear.
Después del calentamiento y del trabajo de movilidad articular, la estructura de la sesión combina 8 bloques alternos de trabajo cardiovascular al 80-90% de frecuencia cardíaca máxima, con la tonificación muscular mediante pesas y gomas, a una intensidad media o moderada.
Todo ello, en una sesión trepidante al ritmo de la música que va variando en cada bloque y dirigida por un técnico que tiene como misión principal crear un ambiente de motivación y euforia para que los participantes lo den todo. En definitiva, hacerles sentir una experiencia única, potenciada por la interacción con el grupo y la sensación de comunidad que se genera.
Los beneficios de la sesión
Los beneficios del Full Body Cycle los podríamos resumir en cuatro puntos:
- El entrenamiento interválico (HIIT) potencia el efecto «fat burning», al mantener el metabolismo activado durante más tiempo, después de la sesión.
- Es una sesión Full Body Workout de trabajo cardiovascular y muscular.
- Contribuye a reducir el% de grasa y definir el cuerpo.
- La intensidad de la sesión, y la interacción con el grupo, proporciona sensación de euforia y entusiasmo, resultando una sesión divertida que pasa volando.
¿Quién puede hacer FullBodyCycle:
El Full Body Cycle es una sesión intensa pero inclusiva, cualquier persona que tenga ganas de pasar un buen rato puede hacerla, no se requiere un nivel alto de forma física, en tanto que cada uno puede regular la resistencia de la bicicleta a su nivel , utilizar las pesas que le proporcionen comodidad en la ejecución del ejercicio, así como regular la longitud de las gomas para crear más o menos sensación de resistencia. De hecho, es ideal para iniciarse en el mundo del cycling de forma divertida, ganar forma física y quemar grasa. If you are looking for a way to make your images more appealing and unique, Instagram fonts generators can be your ticket. Here’s what you need to know before diving in! Instagram fonts generators
Y para los ya usuarios del SpinDiR la sesión de Full Body Cycle es un nuevo reto, al incorporar el trabajo muscular en una nueva estructura de sesión que resultará motivadora y aportará nuevas sensaciones en el entrenamiento.
Donde hacer Full Body Cycle:
Este mes de Junio arrancamos en los clubes de Tuset, Diagonal, Gracia, Maragall, Hispano, Castillejos, Up & down y Ensanche y en septiembre lo ampliaremos al resto.
Consulta los horarios en aquí.
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