¡Luces, bicis, acción! En Clubs DiR tenemos la actividad más intensa sobre ruedas que combina spinning, música comercial, velocidad y fuerza: el Ride Flow. Un nuevo concepto revolucionario que recoge una tendencia nacida en Norteamérica y que se está expandiendo por Europa a todo trapo.
Hablamos de una sesión de 45 minutos en la que se pedalea y se baila a ritmo de reggaetón y del pop que más suenan. Las piernas marcan el compás y los brazos se encargan de interpretar la coreografía, ¡así que prepárate para mover el esqueleto y activar tu memoria para no perder ningún paso!
A diferencia de SpinDiR, esta nueva actividad no trabaja con gráficos ni pantallas. No seguimos ningún tipo de datos, ni de vatios, ni de cadencias, ni de revoluciones. Ride Flow es pura emoción, es liberarse, es dejar brotar las sensaciones, es conectar con la melodía, es fluir con el entorno.
Eso sí, pide la máxima atención de los asistentes, puesto que es un ejercicio muy dinámico, con cambios de estímulos rápidos y constantes. Así que hay que fijarnos en las directrices que indica el técnico y no distraerse ni un segundo. Ya advertimos que nunca nadie ha vivido una experiencia igual.
En Ride Flow ponemos en marcha todo nuestro cuerpo en busca de un entrenamiento cardiovascular, acompañado de ejercicios de resistencia y bloques de fuerza. De hecho, las mancuernas son un must have. ¡Consulta los horarios de la nueva disciplina en tu club y ven a disfrutar de la fiesta entre pedales!
Carlos Soleto, técnico de Ride Flow
¿Para quién es ideal el Ride Flow?
Sobre todo, para la gente a la que le guste la música que suena en la mayoría de radios, que venga de otras actividades coreografiadas y que sea abierta de mente y suficientemente curiosa para querer probar cosas nuevas.
¿Qué estructura sigue la clase?
Tras el calentamiento, tenemos una lista de 12 canciones. En cada pieza, vamos incorporando movimientos, como si fuera un puzle, para acabar bailando la coreografía entera. Pero las músicas tienen ritmos diferentes en función del objetivo a alcanzar.
¿Y qué tipo de ejercicios se realizan?
El ritmo más rápido nos sirve para potenciar la parte aeróbica y, por otra parte, realizamos unos trabajos de bloqueo con mucha carga en las secciones más lentas para alcanzar la fuerza máxima.
¿Qué beneficios obtenemos?
Con la práctica del Ride Flow se consigue una substancial mejora cardiovascular, así como unos aumentos de la resistencia muscular y de los niveles de fuerza.
¿Cómo se incentiva la parte más introspectiva?
La intención es pasar un mensaje positivo e ir a un terreno más emocional. En un momento dado, el técnico será el encargado de crear un clima mágico para inspirar a los clientes.
¿Que piensas?