Nacho Cáceres, atleta olímpico, ha sido entrevistado por La Revista del DiR a la que confesó que ser el cabeza de cartel de la carrera «me llena de orgullo y es una motivación extra para mí»
Nacho Cáceres, que este año realizará su segunda Cursa DiR Guàrdia Urbana, tiene una larga trayectoria deportiva, entre la que destacan su presencia en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 donde alcanzó el puesto 30 en la prueba de maratón con un tiempo de 2h 17′ 11″.
¿Cómo asumes ser el cabeza de cartel de la Cursa DiR Guàrdia Urbana?
La verdad es que cuenten con uno para esta carrera lo hace sentir muy orgulloso y es una motivación extra para llegar muy bien el día de la carrera y hacer un buen papel en la prueba. Vaya, el objetivo es tratar de ganarla.
¿Cuál es tu objetivo este año?
El año pasado salía de una lesión, fue una de mis primeras carreras importantes que hice y quedé cuarto. Así que este año si mejoro la posición ya estaré contento, pero me centraré en mejorar el tiempo. Si no recuerdo mal hice treinta un minutos y medio y este año me gustaría correr por debajo de treinta uno, lo más cerca posible de 30.
¿Qué les dirías a los participantes de la Cursa DiR Guàrdia Urbana?
Es una carrera de 10 kilómetros y mi consejo sería que miraran de poder entrenar 3 o 4 días a la semana y que lo hagan con paciencia, ya que se puede alcanzar. Yo empezaría haciendo rodajes más cortos de 5 o 6 kilómetros y después de dos o tres semanas de rodaje, empezaría a hacer un entrenamiento más fraccionado para tratar de correr un poco más rápido para no acostumbrar al cuerpo a hacer rodajes lentos, ya que al cuerpo también se le debe dar algún impulso de vez en cuando.
¿Cómo definirías la Cursa DiR Guàrdia Urbana?
Es una carrera muy bonita porque puedes correr toda la Diagonal entera, una vía de Barcelona que no hay ni una hora del día que no tenga coches. Tenerla para ti solo para correr y disfrutarla en una actividad que te gusta, un domingo por la mañana, la convierte en una actividad muy bonita que le recomiendo a todo el mundo.
¿Y la Cursa Kids?
Iniciativas para que los niños hagan deporte son básicas y se deben impulsar. Los padres deberían aprovecharlo, ya que la práctica del deporte entre los más pequeños es muy buena, no sólo para la salud sino por los valores que van ligados como la disciplina, esfuerzo, solidaridad, etc.
¿Qué les dirías a las personas que corren la Cursa DiR Guàrdia Urbana para que tengan una buena recuperación?
Una vez realizada, el objetivo es recuperarse para encarar objetivos nuevos. No hay que hacer prácticamente nada de actividad. Como mucho correr un día y en un ritmo muy suave, hacer contrastes de agua caliente y fría y aprovechar para ir al DiR a hacer un hidromasaje o sauna y mirar la alimentación los primeros días. Es básico que el mismo día de la carrera hagamos una buena comida con hidratos de carbono, glucosa y proteína.
¿Por qué empezaste a correr?
Yo empecé a correr muy tarde, a los 18 años. Jugaba a fútbol sala y cuando llegó el año que empecé la universidad tenía muchos exámenes y no iba a entrenar y, claro, los domingos no jugaba nunca. Y pensé que quería hacer algo donde no tuviera que depender del entrenador para poder participar. Mi hermano hizo una carrera en la escuela y ganó una copa y yo pensé que también podía hacerlo. Y hasta el día de hoy, llevo 22 años con las zapatillas puestas cada día.
¿Cuántas carreras corres al año?
Si no tengo lesiones, unas 25 o 30.
¿Qué beneficios tiene correr?
Ganas hábitos saludables, alimentación, descanso, repercute de manera positiva en tu vida, aunque yo me he dedicado de manera profesional. He ganado la parte que no se ve. Tener valores que aprendes con el deporte: disciplina, ir a entrenar aunque llueva o haga calor, coges un estilo de vida que dista de salir por la noche y de adquirir hábitos malos, y, además, conoces a muchísima gente. El correr te hace mejor persona, empiezas a valorar cosas que antes no valorabas y quizás es algo difícil de aprender en la vida. Y correr enseña muchas cosas.
¿Por eso, correr está de moda?
No sé si es por eso, pero las personas que llevan un tiempo corriendo se dan cuenta que tiene todos estos ingredientes y es lo que realmente les engancha.
La carrera que transcurre a lo largo de 10 y 5 km por la Avenida Diagonal de Barcelona, ya cuenta con más de 5.000 inscritos. Las inscripciones para la carrera están abiertas en http://cursadiagonal.dir.cat/.
¿Que piensas?