Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe, y no es sólo por su valor estético. Son el mayor grupo muscular del cuerpo, y pueden hacer mucho por nosotros si los trabajamos bien. Una buena forma de
Ejercicios de glúteos con banda elástica
La banda elástica es un material perfecto para trabajar los glúteos, porque nos permite ejercitar la zona, fortalecerlos y hacerlos más resistentes. Esto supondrá una mejora en las acciones de nuestro día a día, porque cuanto más fuerza tengan los
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El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Suele durar entre 5 y 45 minutos, pero es agotador. A principios de los años 90 se llevaron a cabo los primeros estudios para valorar
La alimentación cruda: de qué trata, en qué se basa y otros consejos de la mano de Consol Rodríguez
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Gimnasio por primera vez? Aquí tienes 5 consejos
Si tienes pensado empezar a ir al gimnasio, pero no sabes cómo hacerlo, aquí te brindamos 5 consejos para ayudarte. El gimnasio puede parecer un lugar intimidante cuando vas por primera vez, pero no te angusties, cuando te acostumbres, estarás
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Descubre el Krav Maga, la nueva actividad de DiR
Krav Maga o Krav Magá es una disciplina accesible para todos, sin diferencias entre género, edad o condición física. La base de la práctica es adquirir las técnicas básicas para ser capaces de defendernos de cualquier posible agresión, de manera