Cuando iniciamos cualquier deporte que antes no conocíamos, siempre nos entran dudas. Qué prácticas son mejores, qué máquinas debo utilizar, etc. Mucha gente recomienda la bicicleta de spinning por su capacidad de quemar calorías, al igual que las máquinas de
Vuelve tu carrera
La carrera Diagonal DiR Guardia Urbana celebra su novena edición el 21 de mayo Un año más, el DiR celebra su carrera más exitosa: la Diagonal DiR Guardia Urbana. El 21 de mayo tendrá lugar la novena edición de
Puente de glúteos: técnica, precauciones y beneficios
Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe, y no es sólo por su valor estético. Son el mayor grupo muscular del cuerpo, y pueden hacer mucho por nosotros si los trabajamos bien. Una buena forma de
Ejercicios de glúteos con banda elástica
La banda elástica es un material perfecto para trabajar los glúteos, porque nos permite ejercitar la zona, fortalecerlos y hacerlos más resistentes. Esto supondrá una mejora en las acciones de nuestro día a día, porque cuanto más fuerza tengan los
¿Cuándo no es recomendable practicar HIIT?
El High Intensity Interval Training (HIIT) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Suele durar entre 5 y 45 minutos, pero es agotador. A principios de los años 90 se llevaron a cabo los primeros estudios para valorar
La alimentación cruda: de qué trata, en qué se basa y otros consejos de la mano de Consol Rodríguez
Consol Rodríguez (@kijiskitchen) es una profesora de yoga en YogaOne y experta en nutrición y cocina. Además es escritora: es la autora de algunos libros sobre éste ámbito. Tiene mucha experiencia y es capaz de responder a muchas dudas relacionadas
Gimnasio por primera vez? Aquí tienes 5 consejos
Si tienes pensado empezar a ir al gimnasio, pero no sabes cómo hacerlo, aquí te brindamos 5 consejos para ayudarte. El gimnasio puede parecer un lugar intimidante cuando vas por primera vez, pero no te angusties, cuando te acostumbres, estarás
6 beneficios de practicar yoga
Son muchas las personas que se han ido sumando al magnetismo del yoga. Esta práctica nació en la Índia hace ya más de 4000 años, pero las sociedades actuales la han recuperado. La práctica del yoga es recomendada por expertos
¿Cómo ganar peso muscular? Rutinas de volumen
El objetivo principal de las rutinas de volumen es potenciar la hipertrofia muscular, permitiendo que los músculos ganen medida y fuerza. Además, si se combinen con una dieta adecuada, estas rutinas definen también los músculos. Ninguna rutina de volumen tendrá
Spinning: el aliado perfecto para perder peso
Todo el mundo ha oído hablar del spinning. Hasta hace unos años, esta práctica era desconocida para casi todos, hasta que se hizo saber hacer un hueco entre todas las actividades dirigidas de los gimnasios. Esto fue posible por todos