Nadar, pedalear y correr no es suficiente para mejorar tus tiempos y rendimiento en triatlón. Además de las series con el cronómetro en la carretera, piscina o pista de atletismo, para entrenarse es necesario también realizar una serie de ejercicios
Tipos de yoga y para qué sirve cada uno
![yoga](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/imagen-kundalini-yoga-828x430.jpg)
Actualmente, existen muchos tipos de yoga, y para saber cuál de todos los estilos es el que más se adecua a nuestras necesidades, debemos conocerlos. También es interesante tener claro lo que buscamos con el yoga y cuáles son nuestros
Meditar y entrenar: dos ingredientes perfectos para ser feliz
![meditar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/gettyimages-1336876709-170667a.jpg)
Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser
Cross Training: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
El Cross Training es un tipo de entrenamiento en el cual se realizan distintas disciplinas, como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia, entre otros. El objetivo a largo plazo de esta práctica es aumentar la condición física general. Durante su
¿Cómo entrenar en la cinta de correr para sacar el máximo partido?
![cinta de córrer](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/GettyImages-1089939832-828x430.jpg)
Salir a correr al aire libre es ideal, pero no siempre podemos hacerlo. A veces, la falta de tiempo, las cuestiones meteorológicas o la necesidad de luz nos obligan a buscar alternativas. Una de ellas es la cinta de correr.
Glúteos: rutina, actividades y mejores ejercicios para trabajarlos en el gimnasio
![glúteos](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/ejercicios-para-gluteos-portada-828x430.jpg)
Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe. Sin embargo, muchas veces, el enfoque que se hace en el gimnasio para trabajarlos no es correcto: o bien sólo se hacen ejercicios como el hip thrust y se
El Mindfulness llega a DiR
![Mindfulness](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/gettyimages-1317735408-170667a.jpg)
Situar los orígenes del Mindfulness o atención plena no es sencillo. Como en la psicología o en otras disciplinas que parten de una antigua tradición –en este caso, la meditación budista–, el margen temporal es amplio. Sin embargo, siglos más
Cinta de correr o bicicleta estática, ¿qué es mejor para mi entrenamiento cardiovascular?
![Cardiovascular](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/GettyImages-840874994-828x430.jpg)
Los entrenamientos cardiovasculares tienen un montón de beneficios, ya que tienen como objetivo reforzar el músculo del corazón y mejorar la respiración. Entre las ventajas de practicar entrenamientos cardiovasculares, encontramos el gasto de energía, la mejora del estado físico o
¿Sabías que llevar una vida saludable durante tu embarazo repercute en el bienestar de tu bebé?
![embarazo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/GettyImages-904131880-828x430.jpg)
Las mujeres antes o durante el embarazo deben mantener un estilo de vida saludable para que su bebé nazca sano. Los ginecólogos recomiendan una variedad de cuidados prenatales (previos a la concepción) y consejos de salud durante el embarazo, los
Abdominales: todo lo que necesitas saber para obtener resultados visibles
![Abdominals abdominales](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2022/09/GettyImages-855913564-1-828x430.jpg)
Los ejercicios para trabajar los abdominales son, probablemente, lo primero que nos viene a la cabeza a la hora de pensar en ejercicios para la actividad física. Sabemos que hay de varios tipos, que los podemos hacer en el gimnasio