2022 se acaba e iniciamos en 2023. Y con él, los propósitos que año tras año nos marcamos en estas fechas: aprender un nuevo idioma, tocar la guitarra, viajar más… Son opciones muy interesantes, pero te’ n brindamos otra que,
Vuestra confianza es la fuerza del DiR
Las fiestas navideñas nos permiten, a menudo, encontrar momentos de reposo. Ratos de pausa para estar con las personas que amamos. Y también espacios de reflexión más íntima sobre lo que ha dado de sí el año que finalizamos y
Motivos para seguir yendo al gimnasio en Navidad
Navidad es a menudo un período de descanso. Sin embargo, descansar no implica sedentarismo o inactividad, y menos en unos días donde, generalmente, la ingesta calórica aumenta considerablemente. A continuación exponemos varios motivos por los que es importante no abandonar
El yoga: ¿Qué es, historia, beneficios y dónde practicarlo?
Se denomina yoga al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, el objetivo del cual es conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente para llegar a la iluminación, según la tradición hinduista. El significado de esta
¿Cuántos días y a qué intensidad practicar spinning?
Si te estás iniciando en el spinning, seguro que una de tus dudas es cuántos días a la semana deberías practicar la actividad. La frecuencia de práctica de spinning depende de varios factores, entre los que destacan tus objetivos y
Glúteos 10: ejercicios y rutina para hacer en el gimnasio
Los glúteos son uno de los músculos que más interesa mantener tonificados. Explicaremos una serie de ejercicios para trabajar los glúteos en el gimnasio, algunos consejos a tener en cuenta y propondremos una rutina para entrenarlos. Dado que el objetivo
Entrenador personal: el empuje para lograr tus retos
El entrenador personal es la ayuda perfecta para aquellas personas que buscan resultados específicos en relación a su cuerpo o forma física. Los entrenadores/as personales son personas profesionalmente preparadas para acompañarte en el proceso de mejora de tus capacidades físicas
¿A qué se debe el precio de un entrenador personal?
Los precios de un entrenador personal en Barcelona varían mucho. Pueden ir de los 12€ la hora a los 80€, incluso más. ¿Cómo se justifican estos precios? ¿Según qué criterios el entrenador/a personal establece las tarifas? Criterios para establecer el
Aprovecha el Black Friday 2022 y súmate a la familia DiR
Llega el viernes más esperado del año: el Black Friday 2022. En DiR lo celebramos con un montón de ventajas, entre las que hay promociones y descuentos en las altas. Si todavía no formas parte de la familia DiR, ahora
¿Cómo iniciarse en el Cross Training?
Hace unos años oímos hablar del Cross Training. En esta práctica se combinan varios ejercicios de distintas disciplinas. A lo largo de los últimos años, el Cross Training ha ido ganando terreno en el mundo de la actividad física, y